1/2日分のビタミンB1が摂れる！ 丸ごとキムチ麻婆豆腐

絹豆腐(ミニパック) 豚ひき肉 キムチ 細ねぎ(刻み) ごま...

3日間使い切り献立♪ タラとブロッコリーのチリソース炒め

タラ[切り身] 長ねぎ ブロッコリー しめじ サラダ油 おろ...

しっかり味でごはんがすすむ！ さばとキャベツのちゃんち...

さばの切り身　 キャベツ にら 塩 ごま油 七味唐辛子 酒 ...

旨味たっぷり！ 牛肉とにんにくの茎炒め

牛こま切れ肉 にんにくの茎 卵 酒 しょうゆ 片栗粉 塩こし...

食物繊維1人分4.2g♪ 豚こまとごぼうのオイスター炒め

豚こま切れ肉 ごぼう キャベツ にんにく サラダ油 塩こしょ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚こまとれんこんのピリ辛オ...

豚こま切れ肉 れんこん 赤パプリカ 塩 サラダ油 酒 オイス...

食べ飲み過ぎをリセット！ 絞り出し豆腐しゅうまい

シュウマイの皮 木綿豆腐 鶏ひき肉[むね] 玉ねぎ チンゲン...

まとめて作って平日楽々♪ チンジャオロースー

豚もも薄切り肉 ピーマン たけのこ[水煮] 片栗粉 ごま油 ...

スタミナ献立♪ 豚こまのパタン餃子

餃子の皮 豚こま切れ肉 ニラ ごま油 片栗粉 オイスターソー...

3日間の使い切り献立♪ 豚こまと大根のオイスター煮

豚こま切れ肉 大根 長ねぎ しょうが サラダ油 水 酒 みり...

食物繊維1人分4.5g♪ しらたきと豚肉の味噌オイスタ...

豚こま切れ肉 しらたき(アク抜き済み) にんじん 水菜 ごま...

糖質オフ！1人分13.8g♪ すくい豆腐の豆乳坦々麺風

豚ひき肉 木綿豆腐 チンゲン菜 もやし しらたき(下処理済み...