こんなに食べても低カロリー♪ カリフラワーライスのオム...

カリフラワーライス[冷凍] ささみ[筋なし] 玉ねぎ 有塩バ...

さっぱり！ 鮭の混ぜ寿司

白米 生鮭[切り身] 卵 塩 大葉 白いりごま サラダ油 酢...

とろーりシャキシャキ！ 豆苗のあんかけチャーハン

ごはん 卵 豆苗 かにかまぼこ ごま油 塩 こしょう 塩 し...

みそだれで食べる♪ たけのこのフリット

たけのこ[水煮] 薄力粉 サラダ油 卵 薄力粉 片栗粉 ベー...

パンの耳を使うのがポイント♪ 目玉焼きピザトースト

食パン[6枚切り] 卵 マヨネーズ ピザソース ピザ用チーズ...

レンジで作る！ ふわふわ納豆の釜玉うどん

冷凍うどん 卵 納豆 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍濃縮]

余ったらリメイク♪ おでんそば

蕎麦[乾麺] おでん[卵] おでん[さつま揚げ] おでん[大...

ひんやりおいしい♪ ネバネバおろし冷やし蕎麦

蕎麦[乾麺] 卵黄 大根 長芋 オクラ そばつゆ[ストレート...

ゲン担ぎにぴったり！ とろろチキンカツ丼

ごはん 鶏むね肉 卵 長芋 塩こしょう 水 薄力粉 パン粉 ...

そのままでもおいしい♪ しょうゆ味たこ焼き

ゆでだこ 細ねぎ 揚げ玉 紅生姜 サラダ油 卵 水 和風顆粒...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏むね肉の照り焼きタルタル...

鶏むね肉[皮なし] ゆで卵 玉ねぎ アスパラ 塩こしょう 片...

がっつり食べたい！ ドライカレーチャーハン

ごはん 牛ひき肉 卵 レーズン 玉ねぎ ピーマン にんじん ...