ごま油香る♪ きゅうりとうずらの中華風マリネ

うずらの卵[水煮] きゅうり ミニトマト 白いりごま すし酢...

あっさり味♪ 長芋ととろろ昆布のお吸い物

長芋 オクラ とろろ昆布 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

簡単にささっと1品！ 水菜の昆布茶和え

水菜 砂糖 塩 酢 昆布茶 ごま油 白いりごま

旨みたっぷり！ 切り昆布と豚肉の混ぜごはん

ごはん 切り昆布[生] 豚バラ薄切り肉 カリカリ梅 ごま油 ...

ピリッと辛い！ キャベツとツナのわさび和え

ツナ キャベツ しょうゆ わさび 塩昆布 ごま油

贅沢！秋の味覚！ 炊き込み松茸ご飯

米(吸水済み) まつたけ 銀杏[水煮] 水 昆布 水 酒 し...

まとめて作って平日楽々♪ ツナとピーマンの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] ピーマン 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油

干さずに簡単！ 大根のハリハリ漬け

大根 塩 しょうが 刻み昆布[乾燥] 唐辛子(輪切り) みり...

3合炊き炊飯器で！ 秋刀魚の梅こんぶ炊き込みごはん

米(吸水済み) サンマ しめじ 梅干し 塩昆布 塩 サラダ油...

つみれがホクホク♪ 基本のイワシのつみれ汁

イワシ[3枚おろし] 長ねぎ[白い部分] 塩 薄口しょうゆ ...

クセになる食感！ 子持ち昆布のだし醤油漬け

子持ち昆布 塩 水 酒 みりん 薄口しょうゆ 和風顆粒だし 水

おやつ・おつまみに！ 空豆とクリームチーズのスティック

そら豆(さやつき) クリームチーズ 塩昆布 春巻きの皮 サラ...