干さずに簡単!
大根のハリハリ漬け
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調理時間
180分〜
費用目安
200円前後
大根を干さずに作るので簡単、時短で作れるレシピです!作業時間はたったの15分で、レンジを使って作るのでお手軽に作れるのもポイント♪ポリポリとやみつきになる食感でご飯がすすみますよ。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
66kcal
炭水化物
15.4g
脂質
0.2g
たんぱく質
1.2g
糖質
13g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大根は長さを4等分に切って皮をむく。縦4等分に切って切り口を下にし、5mm幅に切る(いちょう切り)。ボウルに大根、塩(小さじ1)を入れて混ぜる。ラップをかぶせ、重しをのせて十分に水分が抜けるまで1時間ほどおく。水気をしぼる。
2
しょうがは千切りにする。
3
耐熱容器に☆、しょうが、刻み昆布、2の大根を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。煮汁と大根を分け、大根は容器に入れる。
ポイント
しょうが、刻み昆布は取り出さなくてOKです!
4
ボウルに煮汁を入れて唐辛子を加え、ラップをせずに600Wのレンジで3分加熱する。大根を入れた容器に煮汁を加え、1時間ほどおいて味をなじませる。
5
漬汁から大根を取り出す。
ポイント
漬けすぎると味が濃くなってしまうので1時間ほどで漬汁から取り出しましょう。
余った漬け汁は煮物などにご活用ください♪詳しくはQAをご参照ください。
よくある質問
- Q
余った煮汁の活用方法を知りたいです。
A余った煮汁は煮物や煮付けなどにご活用いただけます。大根の水分を蒸発させるために再加熱し、沸騰したら粗熱を取り、冷蔵庫に入れてから使用してください。なるべく早めに食べ切り、異変を感じたら破棄しましょう。
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。
レビュー
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