食物繊維たっぷり！1人分5.7g♪ 厚揚げともち麦の肉...

もち麦[ゆで] 豚ひき肉 厚揚げ キャベツ にんじん ごま油...

暑い日に食べたい！ なす肉味噌のスタミナそうめん

そうめん 豚ひき肉 なす ニラ 酒 砂糖 みそ おろしにんに...

包丁いらず！ かんたん中華丼

ごはん 豚こま切れ肉 カット野菜(炒め用) うずらの卵 ごま...

体ぽかぽか優しい味♪ サムゲタン風うどん

うどん(冷凍) 手羽先 しょうが ねぎ（白い部分） ねぎ（青...

ごまの味が引き立つ！ 辛くない担々麺

中華麺[生] 豚ひき肉 チンゲン菜 長ねぎ ごま油 酒 テン...

包丁いらず！ ねばとろ野菜の冷やしうどん

冷凍うどん 冷凍オクラ[スライス] コーン[冷凍] しらす干...

3合炊き炊飯器で！ 鮭の柚子胡椒炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭[切り身] まいたけ しょうが ごま油 ...

だしが効いてる♪ 鯛の梅漬け茶漬け

ごはん 鯛[刺身] 枝豆[冷凍] 梅干し[赤じそ漬け] 細ね...

ふわとろボリューミー！ 小松菜と豚肉のあんかけごはん

ごはん 豚こま切れ肉 卵 にんじん 小松菜 しょうが 塩こし...

ガツンとおかずをさっぱりと！ 鶏の唐揚げ　山形だしがけ

鶏もも肉 なす きゅうり みょうが しょうが 大葉 めかぶ ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 厚揚げと長芋の和風そぼろあ...

鶏ひき肉 厚揚げ 長芋 チンゲン菜 にんじん サラダ油 水 ...

ボリューム満点♪ 厚揚げの麻婆あんかけそうめん

そうめん 豚ひき肉 厚揚げ 長ねぎ しょうが にんにく 豆板...