DELISH KITCHEN

食物繊維たっぷり!1人分5.7g♪

厚揚げともち麦の肉味噌炒め

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    436kcal

  • 費用目安

    800前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【2人分】

  • もち麦[ゆで]120g
  • 豚ひき肉 80g
  • 厚揚げ 1枚(150g)
  • キャベツ 1/8個(150g)
  • にんじん 1/3本(50g)
  • ごま油大さじ1
  • おろししょうが小さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1と1/2
  • みそ大さじ1と1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2