さっぱりと食べられる♪ なすとみょうがの漬物

なす みょうが 塩 酢 砂糖 昆布茶 水

多めに作ろう常備菜！ 桜えびの和風ポテトサラダ

じゃがいも 桜えび 塩昆布 大葉(刻み) マヨネーズ 酢 塩...

つるんっとしておいしい♪ チキンワンタンスープ

ワンタンの皮 もやし 赤唐辛子 酒 細ねぎ（刻み） 塩 粗挽...

朝5分で作れる♪ 無限おにぎり

ごはん ツナ缶[水煮] 塩昆布 ごま油 白すりごま めんつゆ...

じゅわ〜っと溢れ出す♪ だし玉うどん

冷凍うどん 卵 砂糖 塩 サラダ油 だしパック みりん 塩 ...

レンジでお手軽！ ブロッコリーの和風ピクルス

ブロッコリー 砂糖 酢 塩 昆布茶 唐辛子(輪切り) 水

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ マグロのネバネバ塩...

胚芽精米ごはん マグロ[切り落とし] オクラ きゅうり にん...

うまみが詰まった一品！ 具雑煮

丸餅 鶏もも肉 かまぼこ ちくわ 高野豆腐 油揚げ 里芋(小...

薬味たっぷり！ 梅ささみパスタ

スパゲティ ささみ 梅干し 塩昆布 酒 塩こしょう（鶏肉下味...

さっぱり和風パスタ！ 野沢菜とタコのペペロンチーノ

スパゲティ 野沢菜漬け ゆでだこ にんにく 唐辛子(輪切り)...

いつもと違う食べ方で♪ たこと枝豆の混ぜごはん

ごはん ゆでだこ むき枝豆(冷凍) 塩昆布 めんつゆ(3倍濃...

無限の旨さ！ こんにゃくとツナのおつまみ炒め

ツナ缶[オイル漬け] こんにゃく(細切り) にんじん 塩昆布...