蒸してしっとりやわらか！ 菜の花とイカのペペロン蒸し

スルメイカ 菜の花 黄パプリカ エリンギ にんにく 唐辛子 ...

自家製冷食 フライパンいかシュウマイ

イカ(下処理済み) シュウマイの皮(1〜2mm幅に切る) は...

ごはんがすすむおかず！ いかと小松菜のピリ辛炒め

イカ[輪切り] 小松菜 長ねぎ にんにく ごま油 豆板醤 酒...

ごはんがすすむ味わい♪ イカともやしの中華炒め

イカ[冷凍・輪切り] 菜の花 もやし ごま油 塩 オイスター...

あっさり美味しい！ 白菜とイカの塩炒め

白菜 ピーマン 輪切りイカ（冷凍） にんにく ごま油 酒 塩...

おつまみにおすすめ！ いかとセロリの塩炒め

イカ[処理済み/胴体] セロリ にんにく サラダ油 唐辛子(...

ツンとくる辛さ！ イカとオクラのわさび醤油和え

イカ[刺身] オクラ わさび しょうゆ 刻みのり

パパッとお手軽♪ イカとキャベツの塩炒め

イカ(耳、胴体)(処理済み) キャベツ にんにく 唐辛子(刻...

さわやかな風味♪ いかとアスパラの塩レモン炒め

イカ[輪切り] アスパラ 国産レモン(薄切り) にんにく オ...

プリプリ食感♪ イカメンチ

スルメイカ 溶き卵 玉ねぎ キャベツ にんじん サラダ油 片...

まとめて作って平日楽々♪ イカとパプリカのマリネ

イカ[輪切り] 赤パプリカ 黄パプリカ 玉ねぎ 砂糖 酢 塩...

ほっとする美味しさ♪ イカと玉ねぎの味噌煮

スルメイカ 玉ねぎ いんげん しょうが 水 酒 みりん みそ