新米を楽しむ！ ワンパン釜飯風とりめし

米(吸水済み) 鶏もも肉 溶き卵 ごぼう しいたけ サラダ油...

日本酒で作る！ 美酒鍋

豚バラ薄切り肉 鶏むね肉[皮なし] 砂肝 こんにゃく 長ねぎ...

中華風♪旨味たっぷり！ チンゲン菜とはんぺんのスープ

チンゲン菜 しいたけ はんぺん 酒 塩 しょうゆ おろししょ...

韓国風みそ汁！ テンジャンチゲ

あさり(砂抜き済み) 木綿豆腐 じゃがいも しいたけ ズッキ...

3合炊き炊飯器で！ 長芋と鮭の炊き込みごはん

米(吸水済み) 塩鮭[辛口] 長芋 しいたけ 有塩バター し...

ダシがきいてる！ 桜えびの炒り豆腐

桜えび 卵 木綿豆腐 にんじん しいたけ ごま油 細ねぎ(刻...

ほっと温まる！ 小松菜と卵の中華スープ

溶き卵 小松菜 しいたけ ごま油 塩 鶏ガラスープの素 おろ...

ほっとあたたまる♪ すりおろしれんこんのワンタン風スープ

餃子の皮 溶き卵 れんこん しいたけ ごま油 塩 こしょう ...

ごろっと食べ応え！ 里芋と鶏肉の中華炒め

鶏もも肉 里芋 大根 しいたけ しょうが(薄切り) パクチー...

ボリュームたっぷり♪ 白菜と春雨のうま煮

春雨 白菜 ツナ缶[オイル漬け] しいたけ ごま油 酒 みり...

1人分脂質10g以下！ れんこんのえびはさみ焼きゆずあ...

むきえび(下処理済み) 鶏ひき肉[むね] れんこん しいたけ...

しょうがも入れて身体ポカポカ♪ ねぎと豚肉のしらたき炒...

ねぎ 豚こま切れ肉 しいたけ しらたき サラダ油 酒 みりん...