こってりごまみそ味！ ワンパンお煮しめ

鶏もも肉 里芋[冷凍] にんじん こんにゃく(アク抜き済み)...

牛肉の旨味が凝縮！ 関西風すき焼き

牛もも薄切り肉 焼き豆腐 しらたき 玉ねぎ ねぎ 白菜 春菊...

切り餅で簡単！ さつまいものおこわ風

米(吸水済み) 切り餅 さつまいも しいたけ 水 酒 しょう...

旨味たっぷり♪ えびのお雑煮

切り餅 有頭えび しいたけ にんじん 小松菜 かつお節 昆布...

とろーりあんかけが温まる♪ のっぺいうどん

冷凍うどん しいたけ 細ねぎ(刻み) おろししょうが 花麩 ...

スキレットで♪ 甘えびのアヒージョ

甘えび（殻付き） しいたけ オリーブオイル にんにく 唐辛子...

ごま油の香りで食欲そそる！ 切り干し大根のピリ辛炒め

豚こま切れ肉 切り干し大根 ニラ しいたけ ごま油 白いりご...

ごはんがすすむ！ 鶏肉とたけのこの豆板醤炒め

鶏もも肉 たけのこ[水煮] しいたけ おろしにんにく 塩こし...

ほっこり上品な味♪ 里芋団子の白味噌汁

里芋 長ねぎ しいたけ にんじん 白みそ 和風顆粒だし 水 ...

とろとろソースが決め手！ 揚げない肉団子と小松菜の中華煮

豚ひき肉 玉ねぎ 小松菜 しいたけ ごま油 卵 パン粉 酒 ...

糖質オフ！1人分10g♪ おからパウダーで作るうの花

おからパウダー にんじん しいたけ 絹さや サラダ油 水 砂...

しょうがも入れて身体ポカポカ♪ ねぎと豚肉のしらたき炒...

ねぎ 豚こま切れ肉 しいたけ しらたき サラダ油 酒 みりん...