食物繊維1人分5.1g♪ 豚肉とかぶの甘酒胡麻味噌炒め

豚こま切れ肉 にんじん かぶ[葉付き] エリンギ 塩こしょう...

お酢が入ってさっぱり♪ ブロッコリーとミニトマトの胡麻...

ブロッコリー ミニトマト しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま

さっとつくれる簡単和え物！ アスパラガスとパプリカの胡...

アスパラ 赤パプリカ 水 白すりごま しょうゆ 砂糖

副菜にぴったり♪ しいたけときゅうりの胡麻和え

しいたけ きゅうり 塩 サラダ油 砂糖 しょうゆ 白すりごま...

簡単副菜♪ ほうれん草とひじきの胡麻和え

ほうれん草 にんじん ひじき(乾燥) 砂糖 しょうゆ 白すり...

簡単一品♪ 生麩と小松菜の胡麻和え

生麩 小松菜 黒すりごま 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし

発酵なし！フライパンで作る！ さつまいもの胡麻チーズパン

さつまいも ピザ用チーズ ホットケーキミックス 白玉粉 絹豆...

レンジでできる！ 里芋のさっぱり胡麻和え

里芋 細ねぎ(刻み) しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま

おつまみにもぴったり♪ ピーマンとツナの胡麻あえ

ツナ缶[水煮] ピーマン もやし 砂糖 しょうゆ 白すりごま

ごまの風味がたまらない♪ 大根と春菊の胡麻酢和え

春菊 大根 めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白いりごま

1週間使い切り献立♪ ねぎのごまみそ汁

長ねぎ[青い部分] 焼き麩 お湯 みそ 白すりごま 和風顆粒...

おもてなしの1品に！ さわらと菜の花の胡麻和え

サワラ[切り身] 菜の花 塩 酒 サラダ油 砂糖 しょうゆ ...