おつまみにもぴったり♪
ピーマンとツナの胡麻あえ
ツナの旨味とごまの風味が相性抜群！レンチンしてあえるだけなので、もう一品欲しいときにもおすすめです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
69kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り除き、横に細切りにする。耐熱容器にもやし、ピーマン、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒〜2分程加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、1を加えてあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
(2件)
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- Risaすりごまの分量だけ大さじ3から大さじ1に変えて作ってみました！ 少ない材料、調味料で簡単にできて良かったです！ 味も良かったのでまた作ろうと思いました♪
- mist水抜きが面倒だったので水を入れないで加熱したらもやしの通りが悪かったです もやしの通りをよくするために必要なようなので抜かずにいれるのがおすすめのようです 砂糖醤油のごまだれで美味しかったです