おつまみにもぴったり♪
ピーマンとツナの胡麻あえ
ツナの旨味とごまの風味が相性抜群！レンチンしてあえるだけなので、もう一品欲しいときにもおすすめです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
69kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り除き、横に細切りにする。耐熱容器にもやし、ピーマン、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒〜2分程加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、1を加えてあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
(1件)
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- Risaすりごまの分量だけ大さじ3から大さじ1に変えて作ってみました！ 少ない材料、調味料で簡単にできて良かったです！ 味も良かったのでまた作ろうと思いました♪