簡単一品♪
生麩と小松菜の胡麻和え
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調理時間
約10分
費用目安
200円前後
もっちり生麩と歯ごたえのある小松菜を組み合わせた副菜です。 生麩はさっとゆでることで食感UP! ごまの香りにそそられます。
カロリー
107kcal
炭水化物
11.7g
脂質
4.4g
たんぱく質
6.3g
糖質
9.8g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
生麩は細切りにする。 小松菜は4㎝幅に切る。
ポイント
包丁は水でぬらすと生麩がくっつかず切りやすくなります。
2
鍋に湯をわかし、小松菜を入れてしんなりとするまでゆでて取り出す。小松菜は水にさらして、水気をしぼる。
3
同じ鍋に生麩を入れてさっとゆでて取り出し、水気を切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5
小松菜、生麩を加えて混ぜる。
レビュー
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