DELISH KITCHEN

簡単一品♪
生麩と小松菜の胡麻和え

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調理時間

10

費用目安

200前後

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もっちり生麩と歯ごたえのある小松菜を組み合わせた副菜です。 生麩はさっとゆでることで食感UP! ごまの香りにそそられます。

  • カロリー

    107kcal

  • 炭水化物

    11.7g

  • 脂質

    4.4g

  • たんぱく質

    6.3g

  • 糖質

    9.8g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 生麩60g
  • 小松菜 1/2袋
  • ☆調味料
  • 黒すりごま大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • 和風顆粒だし小さじ1/4

手順

  1. 1

    生麩は細切りにする。 小松菜は4㎝幅に切る。

    ポイント

    包丁は水でぬらすと生麩がくっつかず切りやすくなります。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、小松菜を入れてしんなりとするまでゆでて取り出す。小松菜は水にさらして、水気をしぼる。

  3. 3

    同じ鍋に生麩を入れてさっとゆでて取り出し、水気を切る。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  5. 5

    小松菜、生麩を加えて混ぜる。

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「小松菜」の基本

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