レンジであっという間！ なすとささみのさっぱり蒸し

ささみ[筋なし] なす 大葉 酒 塩 砂糖 酢 しょうゆ ご...

これで夏を乗り切る！ 豚ヒレのソテー梅ソースがけ

豚ヒレ肉 梅干し おろしにんにく ねぎ 大葉 塩 薄力粉 サ...

さっぱりおろし！ 鶏の唐揚げのトマトおろしのせ

鶏もも肉 トマト 大根 大葉 片栗粉 薄力粉 サラダ油 酒 ...

缶詰を活用！ イワシ缶と豆腐のつくね

イワシ缶[水煮] 木綿豆腐 大葉 サラダ油 塩 おろししょう...

豆腐入りでふんわり！ アジバーグ

アジ[3枚おろし] 木綿豆腐 玉ねぎ 大葉 おろししょうが ...

和風トマトだれをかけて♪ まいたけの肉巻きパン粉焼き

豚ロース薄切り肉 まいたけ プロセスチーズ 塩こしょう パン...

1食500kcal台でも大満足！ たこの冷や汁

ごはん ゆでだこ きゅうり みょうが 大葉 みそ 白すりごま...

ポリ袋で作る！ 照り焼きソースの大判つくね

鶏ひき肉 卵 長ねぎ 大葉 サラダ油 酒 塩 片栗粉 おろし...

包丁なしで手軽にできる！ 豚マヨ焼きカツ

豚肩ロース薄切り肉 スライスチーズ 大葉 塩こしょう マヨネ...

さっぱり食べやすく♪ 鶏肉のらっきょうソース

鶏もも肉 塩こしょう トマト 甘らっきょう 大葉 みょうが ...

めんつゆで簡単♪ ぶりの漬け照り焼き

ブリ[切り身] 大根 大葉 サラダ油 酒 みりん めんつゆ[...

熱々のうちに召し上がれ♪ しらす棒餃子

サラダ油 餃子の皮 水 ごま油 大葉 木綿豆腐 しらす 片栗...