さっぱりおろし!
鶏の唐揚げのトマトおろしのせ
手軽にいつもと違う味に♪ 揚げ物もさっぱり! 食欲の落ちているときでも食べれちゃう一品です♪
カロリー
525kcal
炭水化物
29.2g
脂質
30g
たんぱく質
28.1g
糖質
27.8g
塩分
3.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は一口大に切る。トマトは角切り、大葉は千切り、大根はおろして軽く水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、鶏肉を入れて10分ほどつける。
3
鶏肉に片栗粉、薄力粉を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を3cmの高さまで入れて170℃に熱し、鶏肉を入れてカリッとなるまで揚げて火を通す。
5
耐熱容器に★を入れて、600Wのレンジで1分加熱し、大根おろしを入れて混ぜる。器に唐揚げを盛り付け、大根おろし、トマト、大葉をのせる。
レビュー
-
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
- おはようございます。今日も大好き。 28日朝ご飯は、 さっぱりおろし、鶏の唐揚げのトマトおろしのせ こちらに載せました。 トマトはレンチン、鶏もも肉は茹でて焼きました。 他には、 巣ごもり風、キャベツと卵のみそ汁 です。 いただきます。
にゃんにゃむニーナ