5
711kcal
約30分
#キャベツ
#長芋・山芋
#豚バラ薄切り肉
#お好み焼き
541kcal
約20分
559kcal
#えび
534kcal
#チーズ
552kcal
579kcal
#ねぎ
668kcal
498kcal
516kcal
664kcal
494kcal
512kcal
#明太子
489kcal
486kcal
633kcal
#納豆
658kcal
#豚肉
#香味野菜
#水菜
-
#モロヘイヤ
482kcal
573kcal
#鮭・サーモン
#まいたけ
491kcal
#じゃがいも
#ベーコン
369kcal
約10分
187kcal
約15分
#もやし
#たこ
310kcal
#レタス
お好み焼き粉
お好み焼きソース