手に入りやすい食材で♪
ふんわり海鮮豆苗お好み焼き

手順

1. 1

   キャベツは粗みじん切りにする。山芋はすりおろす。豆苗は根元を切り落として1cm幅に切る。

   ポイント

   山芋は手で持つ部分の皮を残してむき、皮の部分を持ってすりましょう。

   山芋、大和芋、イチョウイモがおすすめです。長芋の場合は水分が多いので量を調整してください。

2. 2

   ボウルに水、和風顆粒だし、山芋を入れて泡立て器でよく混ぜる。卵、薄力粉、揚げ玉、キャベツ、豆苗を加えて空気を含ませるようにして菜箸でさっくりと混ぜる。シーフードミックスを加えて混ぜる(生地)。

   ポイント

   シーフードミックスは解凍し、水気を切っておきましょう。

3. 3

   フライパンにサラダ油を入れて熱し、生地を入れて丸く広げる。中火で焼き色がつくまで焼く。大きめの皿に生地を移し、フライパンを被せて上下を返し、戻し入れる。ふたをして生地に火が通るまで弱めの中火で5分ほど焼く。

4. 4

   ふたを取り、裏に返してカリッとするまで中火で1〜2分焼く。

5. 5

   器に盛り、★をのせる。