133kcal
約10分
#にんじん
#キャベツ
#もやし
#玉ねぎ
#イカ
#えび
#塩焼きそば
486kcal
約15分
#アヒージョ
-
約30分
#シュウマイ
149kcal
#きゅうり
177kcal
#ねぎ
84kcal
約5分
#刺身
76kcal
#里芋
43kcal
63kcal
413kcal
#香味野菜
#いんげん
#まいたけ
#混ぜご飯
183kcal
約20分
#おにぎり
#海苔
イカ焼き
里芋 いか
イカ大根
スルメイカ
イカ 煮物
イカ飯
イカの塩辛
イカゲソ
冷凍イカ