2
384kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃ごぼう
＃しめじ
＃炊き込みご飯
375kcal
約60分
＃サンマ
348kcal
＃たこ
342kcal
＃ホタテ
365kcal
483kcal
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
436kcal
442kcal
431kcal
454kcal
＃豚バラ薄切り肉
309kcal
＃ひじき
＃鮭・サーモン
＃しいたけ
＃まいたけ
353kcal
＃ツナ缶
388kcal
389kcal
399kcal
＃牛肉
355kcal
＃鶏むね肉
369kcal
376kcal
390kcal
＃切り干し大根
367kcal
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 卵
えのき しめじ
なす しめじ
鶏肉 しめじ
しめじ パスタ
