31kcal
約40分
＃お浸し
＃しめじ
301kcal
約20分
＃その他の焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
＃鮭・サーモン
392kcal
約60分
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
346kcal
＃たこ
476kcal
＃豚バラ薄切り肉
364kcal
約90分
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
378kcal
＃鶏もも肉
＃にんじん
439kcal
307kcal
342kcal
＃ホタテ
373kcal
＃しょうが
311kcal
396kcal
＃サバ缶
362kcal
＃絹さや
483kcal
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
348kcal
398kcal
320kcal
367kcal
＃豚肉
＃えのき
395kcal
＃しいたけ
407kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
365kcal
＃ごぼう
356kcal
353kcal
＃ツナ缶
399kcal
＃牛肉
-
＃切り干し大根
431kcal
382kcal
375kcal
＃サンマ
1
無料アプリで開く
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
豚肉 しめじ
しめじ 卵
鶏肉 しめじ
しめじ スープ
えのき しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 味噌汁
