387kcal
約60分
＃しめじ
＃炊き込みご飯
＃サバ缶
392kcal
＃鮭・サーモン
＃油揚げ
364kcal
約90分
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
320kcal
389kcal
307kcal
311kcal
378kcal
＃鶏もも肉
＃にんじん
411kcal
＃ひじき
407kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
365kcal
373kcal
＃しょうが
376kcal
483kcal
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
396kcal
346kcal
＃たこ
342kcal
＃ホタテ
356kcal
348kcal
401kcal
353kcal
＃鶏むね肉
369kcal
382kcal
398kcal
309kcal
367kcal
＃豚肉
＃えのき
395kcal
＃しいたけ
569kcal
＃カオマンガイ
384kcal
＃ごぼう
1
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
豚肉 しめじ
しめじ 卵
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
鮭 しめじ
えのき しめじ
