392kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃油揚げ
＃しめじ
＃炊き込みご飯
387kcal
＃サバ缶
364kcal
約90分
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
398kcal
320kcal
307kcal
407kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
311kcal
396kcal
395kcal
＃しいたけ
388kcal
-
369kcal
346kcal
＃たこ
464kcal
＃豚バラ薄切り肉
367kcal
＃豚肉
378kcal
＃鶏もも肉
＃にんじん
384kcal
＃ごぼう
342kcal
＃ホタテ
373kcal
＃しょうが
356kcal
365kcal
362kcal
＃絹さや
348kcal
483kcal
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
353kcal
＃ツナ缶
399kcal
＃牛肉
390kcal
＃切り干し大根
＃えのき
1
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
豚こま しめじ
