DELISH KITCHEN

あえるだけ!

カツオとサラダほうれん草の塩昆布サラダ

4.4

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    184kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    6g

  • 脂質

    9.7g

  • たんぱく質

    18.8g

  • 糖質

    4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

忙しく時でも簡単に作れるサラダです!お好きなお刺身を使ってアレンジもできます♪塩昆布とごまの香りが食欲をそそります!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    トマトはへたを切り落とし、食べやすい大きさに切る。プロセスチーズは1cm角に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、カツオを加えて混ぜて5分程おく。残りの材料を加えてさっとあえる。

    ポイント

    サラダほうれん草は、根元がついている場合は切り落とし、食べやすい大きさに切りましょう。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • K

    サニーレタスで代用しました。 とても簡単でしたし、チーズ✖️かつおのコンビ美味しかったです! 全体にかけるタレがなにかほしいかも? かつおのタレを多めに用意しておいて、それを全体にかけるのがベストだと思います💪

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