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あえるだけ!

カツオとサラダほうれん草の塩昆布サラダ

忙しく時でも簡単に作れるサラダです!お好きなお刺身を使ってアレンジもできます♪塩昆布とごまの香りが食欲をそそります!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    184kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    トマトはへたを切り落とし、食べやすい大きさに切る。プロセスチーズは1cm角に切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、カツオを加えて混ぜて5分程おく。残りの材料を加えてさっとあえる。

    TIPS

    サラダほうれん草は、根元がついている場合は切り落とし、食べやすい大きさに切りましょう。

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