あえるだけ!
カツオとサラダほうれん草の塩昆布サラダ
忙しく時でも簡単に作れるサラダです!お好きなお刺身を使ってアレンジもできます♪塩昆布とごまの香りが食欲をそそります!
カロリー
184kcal
炭水化物
6g
脂質
9.7g
たんぱく質
18.8g
糖質
4g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
トマトはへたを切り落とし、食べやすい大きさに切る。プロセスチーズは1cm角に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、カツオを加えて混ぜて5分程おく。残りの材料を加えてさっとあえる。
ポイント
サラダほうれん草は、根元がついている場合は切り落とし、食べやすい大きさに切りましょう。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- サニーレタスで代用しました。 とても簡単でしたし、チーズ✖️かつおのコンビ美味しかったです! 全体にかけるタレがなにかほしいかも? かつおのタレを多めに用意しておいて、それを全体にかけるのがベストだと思います💪
K