DELISH KITCHEN

簡単味付け!
ささみとトマトの塩昆布和え

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(2件)

調理時間

10

費用目安

300前後

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ささみの蒸し汁も無駄なく使って簡単和え物をご紹介。塩昆布を入れることで旨みがUPします!副菜の一品にいかがですか?

  • カロリー

    121kcal

  • 炭水化物

    7.3g

  • 脂質

    4.7g

  • たんぱく質

    13.7g

  • 糖質

    5.3g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にささみ、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。そのまま粗熱をとり、食べやすい大きさにさく。

    ポイント

    さいたささみは蒸し汁に浸けておくとしっとり感がUPします。

  2. 2

    トマトは縦半分に切ってへたを取り除き、2cm角に切る。

  3. 3

    ボウルに全ての材料を入れてあえる。

レビュー

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(2件)
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