DELISH KITCHEN

うまみたっぷり!小松菜とシーチキンのおすすめレシピ27選♪

作成日: 2023/06/28

小松菜とシーチキンを使ったレシピを簡単動画でご紹介。炒め物やサラダなど27本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. ヘルシーおいしい!小松菜とツナの卵炒め
    2. ペロリと食べられちゃう♪小松菜とツナのサラダ
    3. レンジで簡単!小松菜とツナの胡麻マヨナムル
    4. ツナの旨味がしみわたる♪小松菜とツナの炒め煮
    5. かつお節の香りが香ばしい!小松菜とツナのみそおにぎり
    6. ツナの旨味がたっぷり!小松菜とツナの和風にんにくパスタ
    7. 忙しい時のお助けレシピ!小松菜ともやしの塩こんぶ和え
    8. スピード小鉢!小松菜とツナコーンのごま和え
    9. さっぱり食べられる!ツナと小松菜の粒マスタードあえ
    10. レンジで解決!えのきと小松菜のツナマヨ和え
    11. 簡単副菜!ツナと小松菜の酢味噌あえ
    12. ぱぱっと副菜!小松菜のツナにんにく醤油あえ
    13. あえて美味しい♪小松菜とツナの和風パスタ
    14. ささっと簡単♪小松菜とツナのごまみそ和え
    15. ご飯にもお酒にも合う♪小松菜とれんこんのマスタード炒め
    16. ささっと作れる!小松菜のツナマヨ和え
    17. 簡単にあと一品♪小松菜とパプリカのツナ炒め
    18. パパッと作れる♪小松菜とツナのカレー炒め
    19. ぱぱっと一品!小松菜ときゅうりのツナおかか和え
    20. バター香る♪ツナと厚揚げの和風パスタ
    21. くせになるおいしさ!小松菜とツナのチーズチヂミ
    22. スピード副菜!小松菜とツナのごま和え
    23. 断面がきれい♪小松菜と卵のサンドイッチ
    24. 簡単おつまみ!小松菜とツナのポン酢炒め
    25. ささっと一品!小松菜のツナマヨサラダ
    26. 簡単おかず♪小松菜とツナの塩昆布炒め
    27. ささっと作れる!小松菜とツナの塩炒め

  • 「小松菜とツナの卵炒め」のレシピ動画

    ヘルシーおいしい!
    小松菜とツナの卵炒め

    4.4

    (

    570件
    )

    たっぷりの小松菜を使って炒め物を作りましょう!卵とツナを一緒に炒めるので、簡単なのにメインのおかずとしても大満足の一品♪お好みの野菜でアレンジもできます。食卓の定番メニューとしておすすめのレシピです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      248kcal

    • 費用目安

      300前後

    小松菜 ツナ缶[オイル漬け] 卵 ごま油 しょうゆ 砂糖 かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • いちご
      とても簡単で栄養バランスもいいですし 小松菜はカルシウムが豊富なので大好きなのでメニューに困った時に助かります。
    • 杏ちゃん
      簡単でしかも素早く、ヘルシーに出来て嬉しかったです(*´▽`*) 家族にも評判でした(o・ω・o)
    • あっちゃん
      醤油とごま油の味付けと、小松菜がとても合います。栄養満点で美味しいです。
    • ヤックモック
      簡単で美味しかったです!味が濃い目で、ご飯のお供にもなりそうでした。お弁当にも良いですね!フライパンの蓋を洗うのが面倒なので次回は蓋なしでよく炒めます(笑)
  • 「小松菜とツナのサラダ」のレシピ動画

    ペロリと食べられちゃう♪
    小松菜とツナのサラダ

    4.4

    (

    233件
    )

    小松菜をさっと茹でるだけ!ツナの旨味と塩昆布の塩加減が絶妙な一品です。レモン汁の風味をアクセントに♪少ない食材でも、味付けを工夫するだけで印象的に仕上がります。あと一品欲しい時に、ぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      108kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 塩昆布 レモン汁 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • みやかな
      何度もリピしてます!さっぱりで美味しい!
    • ひろ
      さっと作れる前菜として大活躍です。 何度も作っていますがとってもおいしいです。レモン汁がキモかもしれませんが、なくても十分美味しいです。
    • ばあばちゃん
      レモン汁がポイントだと思います。 このレシピは、茹でて和えるだけなのに簡単で美味しいです。お弁当に入れてもレモンの風味があって美味しいと好評でした。
    • このん
      量増しでもやしを足しました。こってり料理の副菜にスッキリ食べられます。何回もリピしてます。
  • 「小松菜とツナの胡麻マヨナムル」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    小松菜とツナの胡麻マヨナムル

    4.4

    (

    119件
    )

    小松菜をレンジで加熱して、材料を入れて混ぜるだけの人気レシピ!ツナとマヨネーズを加えることで旨味たっぷりの仕上がりになります。ふわっと香るにんにくとごま油の風味が食欲をそそり、ご飯が進む一品♪お弁当に入れる際はマヨネーズは抜いて作るのがおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      236kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 ツナ缶[オイル漬け] ごま油 おろしにんにく マヨネーズ 白すりごま しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • くまのおうち🐻
      口コミ通り、 薄味派なので 調味料を減らしたらちょうどよくて美味しかったです!! 簡単に1品できて、助かりました👏
    • minorai
      簡単で子供が喜んで食べてくれます。味付けがとっても好きです!!!
    • みつむし
      美味しかったです!小松菜も電子レンジにおまかせだし、あとは混ぜるだけ✨薄味好きの人は、少し味が濃いかも?
    • みるく☺︎
      簡単で美味しかったです♬
  • 「小松菜とツナの炒め煮」のレシピ動画

    ツナの旨味がしみわたる♪
    小松菜とツナの炒め煮

    4.4

    (

    85件
    )

    忙しい時のお助けメニュー♪ めんつゆを使って味付け簡単! 冷めても美味しい!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      241kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 にんじん ツナ缶 油揚げ サラダ油 砂糖 みりん めんつゆ(3倍濃縮) 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • みくに
      思った以上に美味しかった!ツナの油きるのがもったいなかったので、最初の人参炒めるときにその油で炒めました!
    • ブランチ
      とってもおいしい^^ 面倒だった為、ツナは油切らずに投入し、 残った空き缶に調味料配分して作りました笑 リピートです!
    • かれんでゅら
      冷蔵庫に油揚げが無かったので、代わりに竹輪で作りました。 美味しくてお箸が止まらなくなりました。 また作ってみようと思います。
    • 예린
      材料さえあればいつも作っています❤︎ ご飯の進む味なので、お弁当にも最適です! 素敵なレシピありがとうございます!☀︎
  • 「小松菜とツナのみそおにぎり」のレシピ動画

    かつお節の香りが香ばしい!
    小松菜とツナのみそおにぎり

    4.6

    (

    71件
    )

    しっかりとした味が食欲すすむ! ツナの旨味で美味しさUP! ささっと出来るので忙しい朝にも◎

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      491kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 小松菜 ツナ缶 かつお節 ごま油 みりん 塩 みそ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ひーちゃん
      2人分作りたかったのでご飯やツナを倍の量でやったのに調味料を倍にし忘れましたが、とても美味しかったです‼︎残っていた小松菜が美味しく食べ切れました(^^)嬉しい😆
    • スコーン大好き
      すごーく美味しいです!ツナ缶の油をいれたので、ちょっとべたべたしていて、お握りにしないでお茶碗でいただきました。また作ります!小松菜の美味しい食べ方を教えて頂き、ありがとうございます。
    • ひいらぎ
      1歳の息子が野菜をあまり食べてくれず、小松菜もそうでした。ですがこれは食べてくれます!量はあまり摂れませんが、食べないより全然良い!もう毎食おにぎりこれにしようかと思うくらい。一口おにぎりにしてあげてます。同じ悩みのお母様方は是非試してほしいです。
    • まりこね
      小松菜とツナの組み合わせ素晴らしいです! またお弁当で作りたいです!
  • 「小松菜とツナの和風にんにくパスタ」のレシピ動画

    ツナの旨味がたっぷり!
    小松菜とツナの和風にんにくパスタ

    4.6

    (

    55件
    )

    小松菜をパスタと一緒にゆでることで、より簡単に調理できます♪にんにくの風味が食欲をそそる一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      440kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ ツナ缶[水煮] 小松菜 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] おろしにんにく 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • アキさん
      初めて和風のパスタ作りました。ニンニク入りがアクセントになって美味しかったです。
    • にゃんちゅう
      他の方も書いている通り、エノキなどキノコ類を投入しても美味しくできました。 小松菜他、ほうれん草、チンゲン菜などいろいろ使えそうなレシピです。
    • もちぐま
      にんにくが入っているのもあってか、食べ応えアリで美味しかったです。 パスタを二人分で300g、小松菜一袋分使ったため、ツナは2缶、調味料も倍にしました。めんつゆは少し多めに。味も好評でした。
    • お茶
      胃が弱い子でも あっさりと食べられるので何度もリピートしています!
  • 「小松菜ともやしの塩こんぶ和え」のレシピ動画

    忙しい時のお助けレシピ!
    小松菜ともやしの塩こんぶ和え

    4.4

    (

    43件
    )

    塩昆布を使って味付け簡単♪ レンチンして混ぜるだけ! しっかりとした味でお酒のおつまみにも最適!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      190kcal

    • 費用目安

      300前後

    小松菜 もやし ツナ缶 塩昆布 マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮) こしょう 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • harumama
      だいぶ塩辛いです。 めんつゆ小さじ1にしても十分美味しく食べられました。
    • かず
      美味しかったです
    • 若松南
      手作りの塩昆布が使える料理を調べて辿り着きました。 とても美味しいレシピをありがとうございます! 今日こそ夫に「美味しい」言わせたるー!!
    • はるちゃん
      簡単で美味しかったです☆ 味変でマヨポンでも美味しかったです☆
  • 「小松菜とツナコーンのごま和え」のレシピ動画

    スピード小鉢!
    小松菜とツナコーンのごま和え

    3.8

    (

    36件
    )

    10分で出来るスピード小鉢! 副菜やお弁当におすすめ! 優しい味がご飯によく合う♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      102kcal

    • 費用目安

      100前後

    小松菜 ツナ缶 コーン(冷凍) 白すりごま しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • p
      簡単にはできますが、醤油の味しかしない 醤油の量が多すぎだと思う。 倍量で作っても味が濃すぎでした
    • のん
      茹でたとうもろこしが1本余っていたので、小松菜一袋で作りました。お醤油とめんつゆ半々にしてゴマ多めで作ったら美味しかったです♪
    • このん
      めんつゆで作りました。 うちは大家族なので倍量で。 コーンは缶詰めで。 小松菜だけレンチンしました。
    • みっちゃん
      小松菜の苦味が残ってた〜調整はどうやったらいいかなぁ
  • 「ツナと小松菜の粒マスタードあえ」のレシピ動画

    さっぱり食べられる!
    ツナと小松菜の粒マスタードあえ

    4.0

    (

    18件
    )

    小松菜の粒マスタードあえは和食にも洋食にも合う一品です!そこにツナのコクと旨味をプラスしました。今回はレモン汁とオリーブオイルでさっぱりと仕上げましたが、粒マスタードとめんつゆの組み合わせでもまた違ったおいしさが味わえます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      166kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 レモン汁 粒マスタード オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ちんじゅう
      ツナ缶のオイルをそのまま使ったので、オリーブ油は入れず、レシピ説明にあったレモン汁のかわりにめんつゆバージョンで作りました。小松菜がレンチンなので、すぐにできておいしかったです。次回はレモン汁バージョンも作ってみたいです。
    • がーこ
      小松菜もツナ缶も買い置きしている事が多いので、あと一品欲しい時に直ぐ出来て助かります。
    • プリン
      これは、めちゃくちゃ美味しかった!!
    • ひろみかん
      細切りのちくわを加えて 洋風な感じがいいですねー
  • 「えのきと小松菜のツナマヨ和え」のレシピ動画

    レンジで解決!
    えのきと小松菜のツナマヨ和え

    4.2

    (

    16件
    )

    えのきを使った簡単スピード小鉢です♪ マヨ×めんつゆで味が決まる! 小松菜もレンジでチンして鍋いらず!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      300前後

    えのき 小松菜 ツナ缶 水 マヨネーズ めんつゆ(2倍濃縮) 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ゆん
      マヨは分量通りだとちょっと味が薄めの気がしたので、気持ち多めでもいいと思います。簡単で美味しかったです!
    • mika
      美味しく出来ました ⑅◡̈* ツナがなくて、ツナ抜きなんですけど... それでも美味しかったです !!
  • 「ツナと小松菜の酢味噌あえ」のレシピ動画

    簡単副菜!
    ツナと小松菜の酢味噌あえ

    4.2

    (

    14件
    )

    副菜にあと一品欲しい!という時に。ツナは缶汁ごと使い、うまみとボリュームをアップ!ストックしているツナ缶で小松菜を引き立てるお料理に♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      131kcal

    • 費用目安

      100前後

    ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 砂糖 酢 みそ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まーちゃん
      めっちゃ簡単に出来ます‼️ ツナがいい味を出してます😋 レンチンすればもっと簡単に出来そうです‼️
    • めぐたん
      簡単に作れました❣️ 私と母は美味しく食べれましたが、父は味が美味しくないと言っていたので好みが少し分かれる味かもしれません。そのままですがお酢と味噌の味です(笑) 私は手軽に作れて気に入ったのでまた作りたいなと思いました。
    • ちゃまる
      小松菜はレンチンしました。 めっちゃ簡単にできたのに美味しかったです。 酢味噌が甘くて食べやすかったです。
    • まり
      小松菜をレンジでチンして酢味噌で和えただけ。 簡単、さっぱりでおいしかったです。
  • 「小松菜のツナにんにく醤油あえ」のレシピ動画

    ぱぱっと副菜!
    小松菜のツナにんにく醤油あえ

    4.0

    (

    12件
    )

    青菜がたっぷり食べられる!万能選手のツナ缶は、調味料を少しプラスするだけで、うまみのきいた和え衣になります。箸休めにもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      106kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 にんにく 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ぷーちゃん
      簡単だし美味しかった!
    • 枸杞の実
      簡単に作れるし美味しかったです。彩りが欲しかったのでコーン缶をプラスして、炒りごまも追加してみました。
  • 「小松菜とツナの和風パスタ」のレシピ動画

    あえて美味しい♪
    小松菜とツナの和風パスタ

    4.5

    (

    10件
    )

    ツナの旨味とねぎが香る♪ 小松菜の食感が楽しめるシンプルなパスタです☆ なじみのある和風の味付けがくせになること間違いなしです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      498kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 スパゲティ ツナ缶(オイル漬け) ねぎ めんつゆ(3倍濃縮)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • どらむかん
      一緒に茹でて、最後は和えるだけなので、簡単に済ませたいときに、最適です。 のりをちらしてもよいと思います。
    • マハロン
      時短メニューにピッタリです 小松菜の代わりにキャベツを使い、 少し塩コショウして、一味をかけました ツナと麺つゆが絶妙でした
    • しとっぺ
      簡単で美味しかったです。
  • 「小松菜とツナのごまみそ和え」のレシピ動画

    ささっと簡単♪
    小松菜とツナのごまみそ和え

    4.1

    (

    11件
    )

    レンジでさっと加熱した小松菜に、ツナの旨味とごまみそがからんで抜群のおいしさに!もう1品欲しいときにぴったりのおかずです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      173kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 白すりごま 砂糖 みそ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • さよちゃん
      彩りをプラスしたくて、人参も入れてみました。 美味しかったので、今度は分量を増やして作ってみます。
    • ぶどう飴
      小松菜から水分が出るので少し味が薄まります。 使う味噌にもよると思いますが少し甘めのごま味噌でした! 美味しかったです!
    • あも
      介護食の祖母のリクエストで作りました。 全体的に薄味にしましたが、ささっと美味しく作れました。
    • パンペロ
      美味しく作れました。
  • 「小松菜とれんこんのマスタード炒め」のレシピ動画

    ご飯にもお酒にも合う♪
    小松菜とれんこんのマスタード炒め

    4.0

    (

    10件
    )

    さっとできるスピードレシピのご紹介!ほどよいシャキシャキ感が美味しい、シンプルな炒め物です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      277kcal

    • 費用目安

      500前後

    小松菜 れんこん ツナ缶 ごま油 めんつゆ(2倍濃縮) 粒マスタード 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • すずめひつじ
      味見して美味しく、家族も味見して👌でした❣️ 3人家族なので、小松菜は一袋、れんこんとツナは、レシピどおりです😃 定番レシピにしたい美味しさです♪
    • kenkenken
      ごま油は、どこで入れますか。
    • キキ
      美味しかったです😋
    • くろ
      簡単なのに、めちゃ美味しかったです!
  • 「小松菜のツナマヨ和え」のレシピ動画

    ささっと作れる!
    小松菜のツナマヨ和え

    4.4

    (

    7件
    )

    小松菜をレンジで加熱して、ツナや調味料と和えるだけのお手軽レシピ!ツナとマヨネーズで旨味たっぷりの仕上がりになります♪あと一品欲しい時やおつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      183kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 ツナ缶[オイル漬け] 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ごま油 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • くろ
      美味しかったです!
  • 「小松菜とパプリカのツナ炒め」のレシピ動画

    簡単にあと一品♪
    小松菜とパプリカのツナ炒め

    4.3

    (

    8件
    )

    フライパンでパパッと炒めて簡単に作る副菜レシピをご紹介!ツナ缶のオイルを無駄なく使い、旨味がぎゅっと詰まった一品が仕上がります♪お酒のおつまみにも最適です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      111kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 赤パプリカ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まるる
      ビタミン豊富で彩りも良くお弁当のおかずなどにも良さそうです!
    • cyapi
      おろしニンニクを小さじ½プラス してみたよ♡ 普通に美味しいwww パンチ欲しい時は輪切り唐辛子入れると 良きかも!! シンプルながらも、旨味たっぷりです☆
  • 「小松菜とツナのカレー炒め」のレシピ動画

    パパッと作れる♪
    小松菜とツナのカレー炒め

    4.0

    (

    6件
    )

    小松菜、ツナをカレー風味で炒め、スパイシーに仕上げた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒めることで、旨味を余さず活用しましょう♪パパッと作れるので、献立のあと一品に悩んだ時やお弁当のすきまおかず、おつまみにおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      112kcal

    • 費用目安

      100前後

    ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 酒 しょうゆ カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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  • 「小松菜ときゅうりのツナおかか和え」のレシピ動画

    ぱぱっと一品!
    小松菜ときゅうりのツナおかか和え

    4.8

    (

    5件
    )

    レンジで加熱して和えるだけの忙しい日におすすめなスピード副菜です!小松菜、きゅうりのシャキシャキの歯応えがツナの旨味と合わさり、ついついお箸が伸びるおかずです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      62kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[水煮] 小松菜 きゅうり かつお節 塩 鶏ガラスープの素 レモン汁 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • 亜矢虎
      (写真左中)レシピ通り材料を計って作ったら、やや多めに出来たかな?と思った。天盛りにもみ海苔をトッピング。冷やして食べてみたらツナとおかかの旨味、小松菜のシャキシャキ感。キュウリが入って夏らしくめちゃ美味しかったです。結局食べきってしまいました。低カロリーで幾ら食べても罪悪感無し。又リピします。ありがとうございました。
    • 荊姫
      小松菜ときゅうり、痛みそうだったので救済できました!小松菜は太めの2束、きゅうり太め1本使用しました。全体的に材料多めだったので、鶏がらスープの素とレモン多め、かつおぶし1.5袋入れました。サッパリしたのが好きなので、レモンが効いていて美味しかったです。歯ごたえもしっかりあって満足感あります。
  • 「ツナと厚揚げの和風パスタ」のレシピ動画

    バター香る♪
    ツナと厚揚げの和風パスタ

    4.4

    (

    5件
    )

    一見珍しいパスタと厚揚げの組み合わせは、実は相性ぴったりなんです。めんつゆで味付け簡単♪きのこやほうれん草などを加えたりアレンジも楽しんでみてください!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      620kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] 厚揚げ 小松菜 めんつゆ[3倍濃縮] ゆで汁 刻みのり 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • kana
      簡単で美味でした!
  • 「小松菜とツナのチーズチヂミ」のレシピ動画

    くせになるおいしさ!
    小松菜とツナのチーズチヂミ

    3.7

    (

    4件
    )

    ツナの旨みが効いたチヂミレシピをご紹介します!小松菜のシャキッとした食感がたまらない一品です♪ぜひ一度お試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      392kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] 卵 ピザ用チーズ 小松菜 玉ねぎ 薄力粉 片栗粉 鶏ガラスープの素 水 ごま油 しょうゆ 酢 ラー油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • たろ
      チーズを先に焼き始めるの、フライパンにくっつかないか心配でしたが、意外とちゃんとひっくり返せたので大丈夫でした チーズの風味、結構ポイントだな、と ツナはあまり存在感ないです…
  • 「小松菜とツナのごま和え」のレシピ動画

    スピード副菜!
    小松菜とツナのごま和え

    4.5

    (

    4件
    )

    小松菜を使った副菜のご紹介です。レンジを使って簡単に作れるので忙しい日の副菜にぴったり!ごまの風味が食欲をそそる一品です♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      130kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶(オイル漬け) 小松菜 白いりごま めんつゆ(3倍濃縮)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    レビューコメントはまだありません

  • 「小松菜と卵のサンドイッチ」のレシピ動画

    断面がきれい♪
    小松菜と卵のサンドイッチ

    -

    (

    2件
    )

    小松菜と卵の色合いがきれいなサンドイッチ! チーズ香る卵はほんのり甘めな味付けで食べやすく♪ 小松菜にはツナも入って満腹感ある一品です!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      524kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン(6枚切り) 小松菜 ツナ缶 有塩バター マヨネーズ(炒める用) 塩 こしょう マヨネーズ(パン用) 卵 砂糖 こしょう 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです 食パンはHBで作りました
  • 「小松菜とツナのポン酢炒め」のレシピ動画

    簡単おつまみ!
    小松菜とツナのポン酢炒め

    -

    (

    2件
    )

    ツナの旨味とポン酢は相性ピッタリ。味付けも楽々です!おつまみとしてだけでなく、食卓のあと1品としてもおすすめです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      70kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 ツナ缶[水煮] ポン酢しょうゆ こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    レビューコメントはまだありません

  • 「小松菜のツナマヨサラダ」のレシピ動画

    ささっと一品!
    小松菜のツナマヨサラダ

    3.3

    (

    3件
    )

    ツナマヨ味で食べやすい♪小松菜をたっぷり食べられる副菜レシピをご紹介します。献立の定番にしたい一品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      140kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶(オイル漬け) 小松菜 マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ちゃん
      小松菜はレンチンで時短しました。ツナは余らせたくなくて、1缶使いましたが美味しくできました。アクセントにごま油も加えました。
  • 「小松菜とツナの塩昆布炒め」のレシピ動画

    簡単おかず♪
    小松菜とツナの塩昆布炒め

    3.6

    (

    3件
    )

    少ない素材でパパッと作れる炒め物をご紹介!ツナのコクと塩昆布のうまみでごはんがすすみます。お弁当のすきまおかずやおつまみにもぴったりな一品をぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      126kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 ごま油 塩昆布 しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • みのらい
      小松菜と人参茹でてから、ツナも入れて出来るレシピはないかな?と探して作ったものです。なので、炒めず、調味料和えただけですが、すごく美味しくできました。
  • 「小松菜とツナの塩炒め」のレシピ動画

    ささっと作れる!
    小松菜とツナの塩炒め

    -

    (

    0件
    )

    小松菜とツナ缶を使った簡単塩炒め♪ツナから出るコクで、ささっと作れるのに満足感ある1品に仕上がります!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      62kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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