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    断面がきれい♪

    小松菜と卵のサンドイッチ

    小松菜と卵の色合いがきれいなサンドイッチ! チーズ香る卵はほんのり甘めな味付けで食べやすく♪ 小松菜にはツナも入って満腹感ある一品です!

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      524kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      小松菜は茎と葉に分けて3㎝幅に切る。ツナ缶は缶汁を切る。

    2. 2.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。

    3. 3.

      フライパンにバターを入れて熱し、卵液を入れて中火で混ぜながら炒め、火が通ったら取り出す。

    4. 4.

      フライパンをキッチンペーパーでふきとり、マヨネーズを入れて熱し、小松菜の茎、ツナ缶を加えて中火で炒める。

    5. 5.

      小松菜茎がしんなりしたら、小松菜の葉、塩こしょうを加えてしんなりするまで炒める。

    6. 6.

      食パンにマヨネーズをぬり、卵、5をのせて、食パンではさみ、半分に切る。

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    ツナ缶
    パン