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断面がきれい♪

小松菜と卵のサンドイッチ

小松菜と卵の色合いがきれいなサンドイッチ! チーズ香る卵はほんのり甘めな味付けで食べやすく♪ 小松菜にはツナも入って満腹感ある一品です!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    524kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は茎と葉に分けて3㎝幅に切る。ツナ缶は缶汁を切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにバターを入れて熱し、卵液を入れて中火で混ぜながら炒め、火が通ったら取り出す。

  4. 4.

    フライパンをキッチンペーパーでふきとり、マヨネーズを入れて熱し、小松菜の茎、ツナ缶を加えて中火で炒める。

  5. 5.

    小松菜茎がしんなりしたら、小松菜の葉、塩こしょうを加えてしんなりするまで炒める。

  6. 6.

    食パンにマヨネーズをぬり、卵、5をのせて、食パンではさみ、半分に切る。

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パン