断面がきれい♪
小松菜と卵のサンドイッチ
小松菜と卵の色合いがきれいなサンドイッチ！ チーズ香る卵はほんのり甘めな味付けで食べやすく♪ 小松菜にはツナも入って満腹感ある一品です！
- 調理時間 約30分
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カロリー
524kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
小松菜は茎と葉に分けて3㎝幅に切る。ツナ缶は缶汁を切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
フライパンにバターを入れて熱し、卵液を入れて中火で混ぜながら炒め、火が通ったら取り出す。
4.
フライパンをキッチンペーパーでふきとり、マヨネーズを入れて熱し、小松菜の茎、ツナ缶を加えて中火で炒める。
5.
小松菜茎がしんなりしたら、小松菜の葉、塩こしょうを加えてしんなりするまで炒める。
6.
食パンにマヨネーズをぬり、卵、5をのせて、食パンではさみ、半分に切る。
