【メンマアレンジ】消費したい時に！簡単から本格仕上げレシピ25選

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  130kcal

• 費用目安

  300円前後

きゅうり メンマ(ビン詰) ねぎ 白いりごま しょうゆ 塩 おろしにんにく ごま油 ラー油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  519kcal

• 費用目安

  600円前後

米(吸水済み) 豚バラブロック肉 みそ 味付きメンマ コーン缶 長ねぎ 有塩バター 水 黒こしょう 酒 みりん みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  86kcal

• 費用目安

  200円前後

チンゲン菜 もやし メンマ 塩 しょうゆ ごま油 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  297kcal

• 費用目安

  500円前後

豚こま肉 もやし 味付きメンマ ごま油 おろしにんにく 塩こしょう ラー油 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  280kcal

• 費用目安

  400円前後

キャベツ 豚バラ肉 細ねぎ 大葉 ごま油 いりごま メンマ しょうゆ 豆板醤 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  81kcal

• 費用目安

  300円前後

小松菜 メンマ ラー油 ごま油 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  28kcal

• 費用目安

  300円前後

ねぎ ハム メンマ ラー油 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  157kcal

• 費用目安

  200円前後

もやし メンマ(びん詰め) ピーマン 塩こしょう おろしにんにく 豆板醤 マヨネーズ 水 片栗粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  36kcal

• 費用目安

  200円前後

豆苗 味付きメンマ しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  103kcal

• 費用目安

  500円前後

小松菜 にんじん メンマ(水煮) 桜えび 唐辛子(輪切り) 塩 しょうゆ みそ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  408kcal

• 費用目安

  500円前後

豚バラ薄切り肉 もやし メンマ ねぎ 塩こしょう しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 ラー油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  164kcal

• 費用目安

  200円前後

卵 ねぎ メンマ 鶏ガラスープの素 ハム 塩こしょう サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  557kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん 溶き卵 味付きメンマ 長ねぎ しょうゆ こしょう ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  133kcal

• 費用目安

  300円前後

ブロッコリー ねぎ メンマ(ビン詰) 白いりごま しょうゆ 塩 おろしにんにく ごま油 ラー油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  138kcal

• 費用目安

  400円前後

水菜 ねぎ 味付きメンマ 糸唐辛子 韓国海苔 こしょう 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油 ラー油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  231kcal

• 費用目安

  900円前後

米(精米済み) 味付きメンマ 長ねぎ[青い部分] 水 酒 スープの素(醤油味) 塩 こしょう ごま油 焼きのり チャーシュー なると

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  556kcal

• 費用目安

  400円前後

白ごはん 卵 メンマ(びん詰) 細ねぎ（刻み） 白いりごま 砂糖 塩こしょう ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  97kcal

• 費用目安

  600円前後

たけのこ(水煮) ごま油（炒め用） ごま油（仕上げ用） 酒 砂糖 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

• ※1人分あたり(3人分の場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  76kcal

• 費用目安

  100円前後

エリンギ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ 鶏ガラスープの素

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  101kcal

• 費用目安

  400円前後

たけのこ（水煮） 唐辛子（輪切り） ごま油 おろしにんにく いりごま 細ねぎ（刻み） 酒 砂糖 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ラー油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  60kcal

• 費用目安

  700円前後

布袋竹(水煮) ごま油 唐辛子(輪切り) 砂糖 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  381kcal

• 費用目安

  400円前後

シュウマイ きゅうり 長ねぎ 味付きメンマ クリームチーズ しょうゆ おろしにんにく ごま油 ラー油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  92kcal

• 費用目安

  400円前後

たけのこ[水煮] ねぎ 細ねぎ(刻み) ごま油 酒 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  349kcal

• 費用目安

  700円前後

鶏もも肉 たけのこ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ ラー油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  98kcal

• 費用目安

  50円以内

キャベツの芯 ごま油 白いりごま 酒 みりん しょうゆ 鶏ガラスープの素 唐辛子(輪切り)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。