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ささっと簡単!

チンゲン菜ともやしのメンマ和え

チンゲン菜ともやしはレンジで加熱するので簡単! メンマのの旨味と塩味でおいしく♪ おつまみにもなる副菜です!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    86kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • チンゲン菜 1/2袋
  • もやし 1袋
  • メンマ 30g
  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • しょうゆ 小さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • 白すりごま 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は細切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にチンゲン菜、もやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分半加熱し、粗熱をとって水気を絞る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、チンゲン菜、もやし、メンマを入れて混ぜる。