お弁当にもおすすめ♪なすを使ったおすすめレシピ21選
作成日: 2023/07/29
更新日: 2023/11/22
(2023年11月21日更新)
なすを使ったレシピを簡単動画でご紹介。豚肉の甘辛炒めや、ソーセージのケチャップ炒めなど、15本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。
【10分】なすを使ったお弁当の副菜レシピ6選
甘辛味がたまらない!
なすのきんぴら白いご飯にぴったりの一度食べたら止まらない簡単副菜をご紹介します♪甘辛味がやみつき!フライパンで5分のスピードレシピです。お弁当やおつまみにパパッと作りたい時に、ぜひお試しください♪
レビュー
- ちゃこちゃん味付けがちょうど良いー!家族にも好評でした(^^)
- おまゆ簡単で美味しかったです。 冷やしてパクパク食べちゃいました。
- sweet_emie簡単で美味しいです。 濃いめなのでご飯にあいます。 明日のお弁当にもいれていきます。 でも、余るかな(笑)
- ひろぽん簡単ですぐできるのに美味しいです!万人にうけそうな味です。
バター香る♪
なすのケチャップ炒めなすをケチャップで炒め、彩り良く仕上げた副菜をご紹介します。バターでじっくりと焼き付けたなすはトロッとした食感になり、ケチャップの酸味とバターのマイルドな風味が合わさってパクパクと食べられるおいしさに仕上がります。食べ応えを出したいときはベーコンやソーセージを加えてお作りいただくのがおすすめです。洋風献立のあと一品やお弁当のすきまおかずにいかがでしょうか?
レビュー
- いけちん弁当のおかずにピッタリでした! 小さいウインナーもあったのでいれました😁
- NANA美味しかったです
炒めて簡単♪
なすとオクラのみそ炒め濃厚なみそが野菜に絡んでごはんがすすみます!お弁当のおかずにもぴったりな1品です!ぜひお試しください♪
レビュー
- kkk味噌が赤味噌しかなかったですが、 問題なく簡単美味しく出来上がりました☆ また作りたいと思います。
- マハロンお弁当のつくりおきにしましたが、 意外とこってりして、美味しかったです! 途中味見して、調味料は1.5倍にしました
- elオクラは冷凍
- くまたん少ない材料ですが、しっかりしたおかずになるメニューで良かったです。
巻くだけ簡単!
なすのハムチーズ巻きチーズとろーり! 少ない材料で簡単! おつまみ、お弁当にいかがでしょうか?
レビュー
- ひつじ美味しかったです!
- まあちゃん美味しかったです! なすは太く切ると巻きづらいので 薄くですね✨️動画のようなキレイななすの色にはならず 黒っぽくなっちゃいました💦
素材ひとつで作る♪
なすの塩昆布炒めなすを使って素材ひとつで作れるお手軽副菜をご紹介します。塩昆布を活用すれば、味付けも楽々♪パパッと作れるので、献立のあと一品やおつまみにもおすすめです。
レビュー
- elgood
巻くだけ簡単!
なすのはんぺんロールチーズがトロッととろけます! はんぺんはふんわり食感♪ お弁当のおかずにもぴったり!
レビュー
- ちーちゃんお弁当のおかず用に作ってみました。 簡単で作りやすくて、美味しかったです。 ハムが冷蔵庫に無かったので、ベーコンで代用。 ケチャップに少しお味噌とコチュジャンを加えてみました
【10分】なすを使ったお弁当のメインレシピ5選
お弁当のおかずに!
なすと豚肉の甘辛炒めしょうが風味が食欲をそそる!片栗粉をまぶして焼くことで豚肉をジューシーに仕上げ、お弁当の汁もれも防ぎます。
レビュー
- めいめい炒める際に鷹の爪を刻んで残り野菜も入れて、少しピリ辛風にしました。おかずにも酒のつまみにもピッタリで大好評♪ 今夏の味メニューが増えて大満足です。 もちろん、お弁当のおかずにも♪
- choma2人分作るために肉を倍にしたので調味料も倍に✌️ ナスが柔らかくなるように少し蒸して時短に🕰️ おかげでとろとろふわふわなお肉とナスの組み合わせが美味しかったです!
- うさぎのママ🐰🌸しいたけも入れました🍄 インゲンでも合いそう^_^ 味を決めるために創味のつゆを入れました 写真はその後2回目 お酢も合いそう!
- melody家族みんな大好きなメニューです‼️ 彩りにピーマン入れて作りました‼️ ご飯のお供にピッタリです。
味付けバッチリ!
なすとひき肉の甘辛炒めごはんがすすむ、なすとひき肉の甘辛炒めのご紹介です。食べやすい大きさに切ったなすと鶏ひき肉を炒めるだけの時短レシピです♪お弁当やおつまみにも使えてリピートおかずになること間違いなしです!
レビュー
- ゆたろう🐤他の方のレビュー通り、豆板醤とめんつゆを小さじ1ずつ足したら、めちゃくちゃ美味しかったです!
- 目玉焼き簡単で美味しかった! ひき肉が50gしかなかったので全て3分の1の分量で作りました
- のんちゃんめんつゆ小1豆板醤と仕上げに片栗粉いれてみました❗️美味しいよー😃
- 織姫簡単で、とっても美味しかったです! ニンジンがあったので、入れてみました。 ご飯に合います。 リピ決定!
味付け簡単!
なすとソーセージのケチャップ炒めパパッと作れる簡単な炒め物です!油がなじんだなすがケチャップとよくからみ、ソーセージが合わさることで間違いない組み合わせに♪お弁当のおかずにもおすすめです。
レビュー
- まりりんさぁ!作ろうと思ったら… 残念な事にウィンナーの賞味期限切れ⤵️ ポール・ウィンナーを代わりにしてつくりました。とっても、美味しかったで~す
- みより本当に簡単につくれました。 レビューをみて、玉ねぎもいれました。 あとエリンギが余ったから、 全部いれて炒めました。 子供がぱくぱく食べてくれました^ ^
- みあ皆さんの投稿を参考に、茄子は乱切りではなくて斜めにして切りました。 しっかり火が通ったので、食べやすかったし茄子の甘みも感じられました。 写真は半量の1人前です。 これだけでも美味しくいただけましたが、次回は玉ねぎやキノコを足して作ろうと思います。
- たかゆきケチャップの味付けが油を吸ったなすと焼き目のついたソーセージに合う。
ジューシーな味わいに♪
なすとベーコンの生姜炒めベーコンの旨味をなすが吸って、よりジューシーな味わいになる♪しょうが風味がアクセントになって食欲をそそります!
レビュー
- ゆたろう🐤あまり作っている人がいないようでしたが、なんともいえず美味しいお料理ができました! ゴマ油が良い仕事をしています笑 ナスが安かった時の定番にしたいと思います!
- いずぅ簡単でとても美味しかったです。 我が家はベーコンがなかったのでウインナーを薄切りにして、最後にネギを散らしました。 生姜もきいててお弁当にもピッタリ‼️ また作りまーす。
- のんちゃんベーコン好きじゃないからソーセージ使いました❗️⤴️⤴️生姜がきいてて美味しいです👍
- まっこ3倍量作りました。 玉ねぎスライスとしめじを加え、少しボリュームを増しました。 家族には好評でした。
スパイシーでこってり!
なすと豚こまのカレーバター炒めなすと豚こまの組み合わせをカレー粉とバターでいつもと違った炒めものに。 めんつゆで手軽に味付けします。
レビュー
- ハチ美味しかったです(^^ カレー味でビールがすすみます!
- 新米つくらーいいかほり
- こう簡単に出来てカレーの味が食欲をかりたてます。 カレー味なので、ミニトマトの付け添えがマッチしますね。
- ひめなすが2本だったので余ってたピーマンを入れました。簡単で美味しかった!オススメです。
【絶品】なすを使ったお弁当のおかずレシピ10選
コクうまおかず♪
鶏むね肉となすのごまみそ照り焼きごまみそ香る甘辛照り焼きだれをからめた、鶏むね肉と野菜はしっとりジューシー!白ごはんが進む一品です♪手軽に作れるのでお弁当のおかずにもオススメです。
レビュー
- じゃんけんぽんコクがあって美味しかったです。 パプリカが高かったのでピーマンで節約しました。
- mai思ったより濃い味ではなく、優しい味という感じでした! 夏野菜が入っているのもこの時期にぴったりで良いと思いました✨ パプリカが無いときは、ピーマンなどで代用しても良さそう! また作ります😊
- myパプリカが無く、代わりに長ネギを1/2本くらい入れました。 鶏むね肉は200gくらいでしたが、調味料はレシピ通りの分量でちょうど良かったです! ごはんの進む味付けで、きのこや人参など他の食材でも美味しくできそうだなーと思いました。
- みあ赤パプリカがなかったので黄パプリカで作りました。 味がしっかりしているので、ごはんがすすんでしまいました。 がっつり食べたい時やお弁当のおかずにいいと思います。
ピリッと辛い!
ピーマンとなすの甘辛そぼろ炒めやわらかくなるまで炒めたなすは味がよく染みて、ついついお箸がすすんでしまうおいしさ♪お弁当おかずにもぴったりです!
レビュー
- ゆるりんご長ナス1本とにんじん1/3を余らせていたので、ナス2本の代わりに使いました!にんじんは茄子が少ししなったタイミングで投入しました!にんじんもピーマンもシャキシャキで美味しかったです❣️✨
- としぼんナスとピーマンがあったから挽肉買ってきて作ってみました。 あと、小松菜の茎部分も小さく切って入れました。 あと鷹の爪入れたり、少しコチュジャン入れたりしましたが、美味しくできました。 アレンジして、もやし入れたりしてもボリューム出て良いかもしれませんね。
- むむむとても簡単です
- サキ夏野菜で1品。 美味しそうに出来上がりました♪ そのままでもいいし、ご飯に乗せて野菜そぼろ丼にしても美味しそう!
ジュワッとおいしい♪
なすの肉巻き豚バラ肉のうまみでなすがおいしく食べられます!食卓の主役になる一品です♪今晩のおかずにいかがですか?
レビュー
- ま〜坊茄子に味がシミシミでとても美味しい! 豚バラから油が出るので、サラダ油ナシで焼きました。 また作ろっ🎵
- はるか失敗なし 美味しくできた
みその甘辛風味が美味しい♪
なすときのこの肉味噌炒め旬の野菜を甘辛炒めにしてコクのあるお弁当シーズンにおすすめのおかずメニューです!温かいごはんと一緒に晩ごはんのおかずにもおすすめです!
レビュー
- K.F豚小間切れ肉で作りました。 なすびは薄切りで火が早く通るので、混ぜるだけで簡単にご飯がすすむおかずができました。お弁当にも良いです。
- シュミットお弁当のおかず用に作りました。簡単に作れる上に美味しいです。
こってり濃厚♪
なすと厚揚げのオイスター炒めとろとろのなすと厚揚げがオイスターソースの甘辛タレによく絡み、ごはんがすすむ味わいに♪お弁当にもぴったりの一品です!ごはんの上にのせて温泉卵と一緒に丼にしてもおいしく召し上がれます。
レビュー
- えみりー簡単にできて美味しい!大きめに切ったエリンギ入れてみました。食物繊維追加です。
- yangpa美味しかったのですが、少し味が薄かったです。オイスターソースをもう少し多めにしたほうがこってり感が出て美味しいと思います♪
お箸が進む!
なすと鶏のピリ辛こっ照り焼きジューシーな鶏肉となすにタレが絡んで◎ ピリッと辛い甘辛だれがやみつきに! おつまみにもおかずにもなる大満足な一品です!
レビュー
- ひつじそこまで辛くなくて美味しかったです!
- my思っていたより甘かったです! 辛いものがあまり得意ではない夫も甘めだと言っていたので、今度は豆板醤を足そうかなと思いました。 2人分としてはこれでちょうど良い量だとは思いましたが、他の方のレビューにもあるように、茄子はもっと増やしてみても良いと思います。
- ゆみっち肉2倍、ナス小ぶりなもの五本で作りました。コチュジャンのコクがとても美味しいので、よく作ります。
- はなちゃん冷凍室に余ってたもも肉とささみで作りました。ナスは大きめ1本しかなかったのでもっとあれば増量したかったです。思ったよりおいしくできました。また作りたいです。
旨味たっぷり!
なすと豚ひき肉の甘辛炒めごはんのおかわりが止まらない、こってり味の炒めものを作りましょう。豚ひき肉から出る脂を利用してなすを炒める事で色鮮やかな仕上がりになります。あっという間にできるので忙しい時にもおすすめなおかずです。
レビュー
- のんぴママこのまま作ると味が薄いので濃いウスターソースを小さじ1入れました おいしくて子供がたくさん食べました
- ワイルドパピヨン深型26センチフライパンでレシピの2倍量でつくりました。 調理途中の写真を添えましたがすごい量です。 この量のためか炒めて混ぜる時間が11分、蒸し時間もいれたら火入れに15分かかりました。 最初、調味料レシピの2倍にしたら茄子が大きかったためか大量の水分で薄い味になり?微妙… プラスで砂糖と醤油を小さじ1ずつ追加しました。 優しい味で美味しかったです!
- きりんさん豚ひき肉が無かったので、豚細切れ肉で作りました。長ねぎが無かったので、冷凍庫にあった細ねぎを使いました。しょうがは、冷凍庫にあった、すりおろしたしょうがを使いました。豚肉を倍くらいの量で作ったので、味が薄くなったので、調味料を多めにして、味をみながら、白だしと、和風顆粒だしと、味の素を少し加えました。仕上げに、白いりごまをかけました。しょうがの香りが良いですね。本当に簡単に作れるのに、とても美味しいです。また作ります。
- クロネコ美味しく頂きました
お手軽春雨で大満足♪
豚肉となすのチャプチェご家庭にある食材で出来る簡単チャプチェ♪ 春雨に甘辛味がしっかり染み込んで ひと口食べると止まらなくなる美味しさです!
レビュー
- まっこ倍の量で作りました。 ナスは畑の自家栽培で、太い部分は半分に切って使いました。 ニンニクと胡麻油の風味が美味しくて、バクバク食べられる感じです。
- BBBレシピ通りに作りました。美味しいです。ご飯が進みます。ご飯が進む料理は塩辛いものが多いですが、こちらは丁度よかった!旦那がモリモリ食べました。また作ります。
- あ味付けがとっても美味しいです! ナスとニラがなかったので代わりにニンジンと小松菜で彩りを加えました! 春雨をたっぷり入れてボリュームアップ!
- 荊姫こちらのレシピの味付けで ナスと玉ねぎと人参の炒めものを作りました。 シンプルに美味しい味付けです。 この味付けならほかの材料でも美味しくできると思います。簡単でした!
さっぱりなのにガッツリ!
鶏肉となすのガーリックぽん酢炒めじゅわ旨なすとジューシーお肉をガーリックポン酢で炒めました♪ポン酢のさっぱり感と、人気のにんにくのガッツリ風味のいいとこ取り!おかわりが止まらない簡単おかずです。
レビュー
- ちーたんパパ簡単に出来ました。 油が結構多いですが、ポン酢で中和されて美味しく頂きました。
- あーこさっぱりなのに味がしっかりしててご飯も進むので、今度はもっと多めに作ります!
- かず美味しかったです
- まなみんおいしかったです!! ニンニク2かけ入れて、ガーリックをガッツリ効かせました。
コクうまさわやか♪
なすの大葉味噌揚げ焼きにした野菜がみそだれと相性ぴったり♪大葉が香る甘めの味付けはごはんがすすむおいしさです。味がしっかりとしているのでお弁当のおかずにもおすすめです。
レビュー
- くまのおうち🐻なす、ピーマンは2倍量、それ以外は1倍で! 具材を倍にしたけど、全然味がしました! ちょうど良い味付けになり、 とても美味しかったです! 洗い物を増やしたくなかったので、 フライパンで炒めたなすとピーマンにそのまま混ぜ合わせた調味料を入れて和えちゃいました! また作ります!
- まーちゃん味がとても美味しくてごはんが進みました。次はなすびをたくさんいれて大量作ろうと思いました。
- Conyナスとピーマン大量にあるので、美味しくできました。自分にとっては少し味濃い メモ:味噌半分
- ぴんくふぇありー簡単ですごく美味しかったです❣️