DELISH KITCHEN

もやしを使ったサラダの人気レシピ29選!和風・洋風・中華風

作成日: 2023/02/01

もやしを使ったサラダのレシピを簡単動画でご紹介。食べ応えのあるチキンサラダからさっぱりした大葉のサラダまで29レシピ。日々の献立に是非お役立てください。

目次

  1. もやしの和風サラダレシピ
    1. 簡単さっぱり!もやしとトマトの柚子胡椒あえ
    2. レンジで簡単!もやしとハムのごまサラダ
    3. あえるだけで簡単♪もやしとわかめのツナサラダ
    4. カット野菜を使って簡単に♪鶏むね肉のおかずサラダ
    5. かいわれがピリッと!ツナともやしの春雨サラダ
    6. レンジでシャキッと!もやしと水菜のごまサラダ
    7. シャキシャキ食感!切り干し大根ともやしの梅サラダ
    8. 副菜にぴったり!ほうれん草ともやしのカリカリじゃこサラダ
    9. シンプル具材!もやしの冷しゃぶのサラダ
    10. ポン酢でさっぱり!大葉ともやしのチキンサラダ
    11. コスパ◎お手軽サラダ!もやしとかいわれのサラダ
    12. もう一品に!大根ときゅうりの梅もやしサラダ
    13. ささみで食べ応えアップ!セロリともやしのチキンサラダ
    14. ごま油香る!ニラともやしのチキンサラダ
    15. シャキシャキ止まらない♪もやしのマヨポン酢サラダ
    16. ポン酢で簡単!枝豆ともやしのチキンサラダ
    17. やみつき副菜!ピーマンともやしのチキンサラダ
    18. 手作りドレッシングで!もやしとハムの和風サラダ
    19. 副菜にぴったり♪豆苗ともやしのシャキシャキサラダ
    20. シャキシャキ食感!もやしとハムのホットサラダ
  2. もやしの洋風サラダレシピ
    1. レンジでお手軽に♪もやしとハムのマヨサラダ
    2. さっぱりおいしい♪もやしとハムのレモンサラダ
  3. もやしの中華風サラダレシピ
    1. ほどよい酸味!もやしとハムの中華サラダ
    2. レンジで簡単!もやしとオクラの中華サラダ
    3. 簡単副菜!もやしとサラダチキンの中華和え
    4. 定番の味!もやしの春雨サラダ
    5. ごま油香る♪豆もやしときくらげの中華春雨サラダ
    6. 食感楽しむ!もやしと切り干し大根の中華サラダ
    7. かにかまぼこが入った♪ブロッコリーともやしの中華サラダ

もやしの和風サラダレシピ


  • 「もやしとトマトの柚子胡椒あえ」のレシピ動画

    簡単さっぱり!
    もやしとトマトの柚子胡椒あえ

    4.5

    (

    4件
    )

    暑い日にもおすすめ! さっと作ってさっぱり食べられる 柚子胡椒風味のあえ物です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      36kcal

    • 費用目安

      100前後

    もやし トマト めんつゆ(3倍濃縮) 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ひめ
      柚子胡椒のピリッとした味も楽しめて美味しいです👍
    • 凛子
      柚子胡椒と麺つゆの組み合わせは初めてだったのですが、美味しかったです。鍋料理以外で出番が少なくなりがちな柚子胡椒ですが、この使い方は良いですね。
  • 「もやしとハムのごまサラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    もやしとハムのごまサラダ

    4.0

    (

    103件
    )

    家計の強い味方♪人気のもやしを使ってスピード調理!冷蔵庫にあるもので作れる和風のお手軽サラダをご紹介します。もやしはレンジでシャキシャキ感を残しながら加熱して、油が入らないノンオイルドレッシングでさっぱりといただきます。香ばしいごまの香りとハムの旨味が良く馴染み、シンプルながら箸が止まらないおいしさです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      107kcal

    • 費用目安

      200前後

    ハム もやし 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • よしを
      余ったもやしでちょうど良い。メインにはならないけど、メインがあればちょうど良い副菜。6歳児も良く食べました😁
    • もやしはレンジで2分だと足りなくて、もう1分足しました。
    • かめぐ
      簡単で美味しくできました
    • 三毛猫
      もやしが半袋余ったので作ってみました。 簡単ですしあと一品にちょうどいいです。胡麻和えが好きな人だったら美味しく食べれると思います。
  • 「もやしとわかめのツナサラダ」のレシピ動画

    あえるだけで簡単♪
    もやしとわかめのツナサラダ

    4.5

    (

    60件
    )

    もやしがたっぷりと入った具沢山でおかずにもなるサラダです。レンジで作れて洗い物も少なく済みます♪もう一品プラスしたい時におすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      79kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] もやし しめじ わかめ[乾燥] 砂糖 酢 しょうゆ 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • にゅき
      しめじ抜きで作りましたが、おいしかったです。 すし酢で作ったので基本のレシピより甘めだと思いますが、子供ウケもよかったです!
    • mist
      しめじを残したくなかったので2倍で作りました もやしは1袋250gです もやしを中まで通すためにレンジは7分半加熱しています ツナ缶はノンオイルのスープ煮だったのでスープを水の代わりにしてなるべく無駄にしていません
    • misari
      ツナ缶の油を切り忘れ+きのこ倍増で作りました。 美味しかったです!
    • 三毛猫かあさん
      もやしの量を500gで作りました。アイラップの袋に入れてレンジで7分(500w) 冷ましたら汁を十分にきります。 調味料は約3倍の量にしました。 砂糖を少し多めに足して、めんつゆも大さじ1足しました。 ごま油を使用しているので、ノンオイルのツナ缶に変更して 油っぽさを軽減。 あと ちくわを入れてボリュームアップしました(笑) とても美味しく出来て、大満足。作った日よりも 翌日の方が味がしみていて、美味しいです(*´ω`*) 作り置きして置くと とても便利でよく作ります(ㅅ´꒳` )
  • 「鶏むね肉のおかずサラダ」のレシピ動画

    カット野菜を使って簡単に♪
    鶏むね肉のおかずサラダ

    4.4

    (

    42件
    )

    カット野菜を使って簡単ボリュームおかずに。レンジで蒸した鶏むね肉に、手作りごまだれをかけて仕上げます。もやしを入れてさらに満足感アップ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      269kcal

    • 費用目安

      500前後

    鶏むね肉[皮なし] カット野菜[サラダ用] もやし 酒 塩 白すりごま ごま油 しょうゆ 砂糖 豆板醤 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • pchan
      食べ応え十分で、とても美味しかったです またリピしたいです
    • タレが美味しかったと言われました。
    • こりゃす
      さっぱりと美味しい!ボリュームたっぷりでメインおかずになりました。(ご飯がすすむタイプではないけど) もやしと鶏肉をレンチンした時、結構美味しい汁が出るのですが、捨てるのはもったいないので玉ねぎのお味噌汁の出汁にしました。甘くて美味しいのが出来ました。
    • ゴロゴロ
      簡単ですぐに出来た‼︎子供達も喜んで食べてくれたぁ!
  • 「ツナともやしの春雨サラダ」のレシピ動画

    かいわれがピリッと!
    ツナともやしの春雨サラダ

    4.2

    (

    43件
    )

    あっさりした味わいの春雨サラダをご紹介! シャキシャキ野菜が食べ応え◎ レンジで春雨に火を通すので簡単です!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      169kcal

    • 費用目安

      200前後

    春雨 豆もやし かいわれ ツナ缶 めんつゆ(3倍濃縮) ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • へいへい
      安い、早い、めちゃ美味しいの最強副菜プレーヤーです ラー油を加えてちょこっとピリ辛にするとお酒のおつまみにもなります
    • ゆゆゆ
      さっぱりしていて美味しかったです。家族からも大好評で、リピ決定です!
    • チャロン
      きゅうりも入れました。簡単で予想以上に美味しかったです。旦那も絶賛でした。子供用に貝割れなしバージョンも作りましたが、貝割れなくても美味しかったです。
    • こんにゃく
      意外と辛み少なかったですが、味は良かったです!
  • 「もやしと水菜のごまサラダ」のレシピ動画

    レンジでシャキッと!
    もやしと水菜のごまサラダ

    3.9

    (

    39件
    )

    食感が楽しいみずみずしいサラダです! ごまのコクのある風味が、 美味しさを引き立たせます♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      170kcal

    • 費用目安

      100前後

    もやし 水菜 すりごま 砂糖 酢 しょうゆ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ゆるりんご
      もやしをレンチンしたあとしっかり水を切らないと味が薄くなってしまいます…💦次はしっかり絞ってからタレと混ぜます!
    • マリベェ
      水っぽく、味が薄くならないように、もやしはぎゅっとしぼりました。もやしシャキシャキでゴマがきいておいしかった。酢と醤油を少し足しました。
    • マハロン
      もやしをしっかり水切りしないと 味が薄くなります 食べる前に鰹節をかけました お酢がきいてて、美味しいです
    • おきょん
      水菜が大量にあったので消費の為に作りましたが、美味し過ぎてあっという間になくなりました!もやしの歯応えが良くてどんどん食べれます。また作りたいです。
  • 「切り干し大根ともやしの梅サラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    切り干し大根ともやしの梅サラダ

    4.2

    (

    23件
    )

    煮物に飽きたら! パリパリと食感楽しいサラダです。 ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      130kcal

    • 費用目安

      200前後

    切り干し大根 もやし きゅうり ツナ缶 砂糖 しょうゆ ごま油 梅干し 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ぷりん
      切り干し大根がなかったので、きゅうりともやし倍量で作りました。ちょうど良い味付けで、すごく美味しかったです!他の方が書かれていたようにしっかり水分をしぼるのがいいですね😊
    • さっぱりとした味が美味しくて何回も作っています(^^) 切り干し大根ともやしは茹でた後、本当にしっかりと手で絞らないと味がとても薄くなってしまうのでそこだけ気をつけています。 きゅうりは塩揉みしなくても梅の塩分でしなっとなってくれるところが楽で嬉しいです♪
    • ともちゃん
      梅干しがなかったので、山海ぶしを入れました。かつお風味とコクが追加されてGOOD。少し甘い味がまた良かったです。
    • えり
      簡単に作れました!さっぱりしていて美味しかったです。切り干し大根のレパートリーが増えて嬉しいです。
  • 「ほうれん草ともやしのカリカリじゃこサラダ」のレシピ動画

    副菜にぴったり!
    ほうれん草ともやしのカリカリじゃこサラダ

    4.5

    (

    17件
    )

    簡単にできておつまみにもなるほうれん草レシピ! ジャコのカリカリ食感があと引く美味しさ! 今晩のおかずにいかがですか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 もやし しらす ごま油 しょうゆ

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ヨシユキ
      電子レンジの時間は20秒ぐらい長めにしてももやしのシャキシャキ感があります。しらすがいい味を出してます。醤油で十分ですよ。
    • プリン
      ほうれん草1束に、もやしひと袋でつくりました。レンチン時間は記載の時間だと全然足りないので、オートでしんなりなるまでチンして、そのあと氷水につけて絞り、ジャコと混ぜました!醤油は味をみながらたしました!ジャコとごま油、最強ですね!とても美味しかったです!
    • くまのおうち🐻
      美味しすぎた!
    • ちぃ
      カリカリジャコを入れる事で美味しかったです。
  • 「もやしの冷しゃぶのサラダ」のレシピ動画

    シンプル具材!
    もやしの冷しゃぶのサラダ

    4.1

    (

    16件
    )

    もやしをたっぷり一袋使って作るボリュームたっぷりな冷しゃぶサラダをご紹介します♪おろししょうがとラー油のきいた辛味だれがクセになる一品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      195kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 もやし 細ねぎ(刻み) ポン酢しょうゆ ラー油 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • 1分だと少しもやしが硬いので長めに茹でた方がいいと思います
    • тakuмasa✩。.Fam
      夕飯に作りました! もやしは少し長めに茹でました(*^^*) 簡単に作れて美味しかったです! 家族にも好評でした♪♪ また作ります(*'-'*)ノ"
    • ナッツ
      さっぱりしていておいしかったです!
  • 「大葉ともやしのチキンサラダ」のレシピ動画

    ポン酢でさっぱり!
    大葉ともやしのチキンサラダ

    4.3

    (

    10件
    )

    ささみを入れて作る大葉ともやしのサラダをご紹介します!大葉の香りと白すりごまの香ばしさが食欲をそそる一品です。ささみともやしは一緒にレンジで加熱して、手早く仕上げましょう!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      151kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 大葉 もやし 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ふみ
      お手頃な食材で簡単に1品できました。火を使わないのもありがたいです。ポン酢を少し少なめにしましたが、丁度いい味付けでした。
    • にか
      簡単・手軽で美味しかったです。 副菜にするのであれば、ササミは1本で十分かと。 大葉の代わりに、きゅうりの千切りをいれても美味しいです。
    • 雪ん子
      ささみの代わりにサラダチキン使いました
    • ちか
      自家菜園で大葉がたくさん収穫されるので、レシピを探しました。食材は、鶏ささ身一切れ、もやし一袋、胡瓜の千切りを加えました。調味料は、ポン酢のみ8割程度に抑えました。夏にピッタリのお手軽さっぱりメニューになりました😀💖
  • 「もやしとかいわれのサラダ」のレシピ動画

    コスパ◎お手軽サラダ!
    もやしとかいわれのサラダ

    3.7

    (

    9件
    )

    ヘルシーなもやしたっぷり! たくさん食べても安心の あっさり節約サラダ♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      87kcal

    • 費用目安

      100前後

    もやし きゅうり かいわれ ごま油 しょうゆ 酢 おろししょうが 砂糖 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ゆるりんご
      醤油足してもいまひとつ味が足らなかったので、ラー油を少量足してみたらとても美味しくなりました😊✨✨
    • まるさん
      簡単にできました。 かいわれの味が強いので、少し少なくしてもよいかも。
    • 桜茶
      さっぱりしてて美味しかったです。 暑い日とかにいいかも。
    • えのもっち
      なんかサッパリ系の1品ほしく作ってみた。 簡単だし美味しかったしコスパいいし最高です
  • 「大根ときゅうりの梅もやしサラダ」のレシピ動画

    もう一品に!
    大根ときゅうりの梅もやしサラダ

    4.7

    (

    8件
    )

    今日の夕飯あと一品欲しい時に! 疲れた体にさっぱり梅風味のサラダがしみます! パッとおつまみを出したい時にも♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      148kcal

    • 費用目安

      100前後

    豆もやし 大根 きゅうり 梅干し すりごま 砂糖 酢 しょうゆ サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • keiko-ange
      我が家の定番サラダです。 ツナ、大葉、オクラ、夏場ならミョウガを足します。 爽やかです。
    • プリン
      もやし入れないで、大根ときゅうりで。 サラダ油は抵抗があったのでオリーブ油を入れました。美味しかったです。
  • 「セロリともやしのチキンサラダ」のレシピ動画

    ささみで食べ応えアップ!
    セロリともやしのチキンサラダ

    4.1

    (

    6件
    )

    セロリの爽やかな香りがたまらないおいしさの、セロリともやしのチキンサラダをご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!ささみともやしは一緒にレンジで加熱して、手軽に仕上げましょう。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      153kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] セロリ[葉付き] もやし 酒 ポン酢しょうゆ ごま油 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まりん
      ピリ辛でおいしい
    • ピクミン
      セロリの葉も一緒に食べれるレシピは嬉しいです♪セロリ1本使いました!美味しかったです☆
    • satochin
      簡単なので子どもと一緒に作りました。セロリはどうかな?と思いましたが、シャキシャキして美味しいと言って食べていました。ささみは室温に戻してから使った方がいいですね、時間追加しましたので。
  • 「ニラともやしのチキンサラダ」のレシピ動画

    ごま油香る!
    ニラともやしのチキンサラダ

    4.6

    (

    5件
    )

    ささみを入れて作るニラともやしのサラダをご紹介します。さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!ささみは酒をふって加熱することで、ふっくら仕上がります♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      155kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] ニラ もやし 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • くろ
      めちゃ美味しかったです!
    • kerori
      プレーンのサラダチキンで作りました。美味しかったです。
  • 「もやしのマヨポン酢サラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ止まらない♪
    もやしのマヨポン酢サラダ

    4.1

    (

    102件
    )

    ごま油の香りが食欲をそそり、お箸が止まらなくなるおいしさです!もやしは熱湯をかけて歯ざわりを残しつつ、臭みを取りましょう。かにかまぼこの旨味も加わり、お酒のおつまみにもおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      95kcal

    • 費用目安

      200前後

    もやし かにかまぼこ マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ひろき
      簡単ですごく作りやすいです。 カニカマなかったんでツナ缶いれても美味しかったです。
    • のん
      簡単で美味しかったです♪もやしは面倒だったので電子レンジで3分加熱しました。
    • はな
      冷凍したモヤシで作ったためモヤシのシャキシャキ感がないのと見た目もよくないのでコーンで誤魔化しました。最後に粗挽きコショウを振りかけましたが、美味しく頂きました。
    • かおちゃん
      もやしがシャキシャキで、マヨポン酢がよく絡んで美味しかったです!
  • 「枝豆ともやしのチキンサラダ」のレシピ動画

    ポン酢で簡単!
    枝豆ともやしのチキンサラダ

    4.2

    (

    5件
    )

    ささみを入れて作る枝豆ともやしの簡単副菜をご紹介します!さっぱりとしたポン酢に香ばしい白すりごまがコクをプラスします。枝豆がサラダを彩り、見た目もバッチリです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 枝豆[冷凍] もやし 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • kazu
      あっさりしていて、もやしのシャキシャキ❗️いくらでも食べられます。 美味しく頂きました👍
  • 「ピーマンともやしのチキンサラダ」のレシピ動画

    やみつき副菜!
    ピーマンともやしのチキンサラダ

    4.4

    (

    5件
    )

    ささみを入れて作るピーマンともやしのチキンサラダをご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!ささみともやしとは一緒にレンジで加熱して、お手軽に仕上げましょう♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      155kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] ピーマン もやし 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • m
      調味料は少し足しました! 美味しかったです。
    • cherokee
      モヤシのシャキシャキ感が味も染みていて美味しかったです。
  • 「もやしとハムの和風サラダ」のレシピ動画

    手作りドレッシングで!
    もやしとハムの和風サラダ

    4.0

    (

    3件
    )

    もやしがペロリと食べられるサラダレシピをご紹介♪しょうゆ入りのドレッシングがあと引くおいしさです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      53kcal

    • 費用目安

      100前後

    ハム もやし きゅうり 酢 しょうゆ オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • くろ
      美味しかったです!
    • リラ
      もやしは茹でた後、水にさらすと水っぽくなるので、熱いままザルに移して冷ましました。胡瓜は千切りした後、塩をまぶして水切りしないと、調味料と和えると水が出ます。オリーブオイルは使わず普通のサラダ油に。ごま油、すりゴマ、鶏がらスープ顆粒も加えて中華っぽく仕上げたら美味しかったです。
  • 「豆苗ともやしのシャキシャキサラダ」のレシピ動画

    副菜にぴったり♪
    豆苗ともやしのシャキシャキサラダ

    4.3

    (

    42件
    )

    さっぱりとしたポン酢に、ごまの香ばしさが相性抜群!豆苗ともやしの食感もお楽しみ頂けます。おつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      164kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 豆苗 もやし 酒 塩 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ラスカル
      豆苗がなかったので、豆苗なしで作りましたが、さっぱりしてて、美味しい!と家族にも好評でした。簡単だし、野菜がたっぷり摂れていいと思いました。ラー油を少量入れても美味しいかも。
    • ぱんだ
      作った後、冷蔵庫で冷やした方が美味しいです。
    • あい
      簡単なうえにさっぱり。ダイエットにもいい!
    • きょん
      とても簡単なのに、めちゃ美味しいです。 リピ料理です。
  • 「もやしとハムのホットサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    もやしとハムのホットサラダ

    4.2

    (

    59件
    )

    マヨネーズを使うことでまろやかな味わいに仕上げています。めんつゆの旨味も感じられる一品に。ぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      193kcal

    • 費用目安

      300前後

    ハム もやし マヨネーズ 塩こしょう 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ちょこりんこ1号
      もう一品欲しいときに重宝してます!簡単、おいしい!!
    • ☆MIHIRO☆
      ハムを切るだけで、超簡単。 そのうえ、しっかり美味しい〜! もやしのシャキシャキ食感が大好きなので、我が家の定番レシピに認定です。
    • ばびる
      余っていたもやしを使い切るために作ろうとしたら、ハムを切らしていたのでベーコンで代用。簡単に作れて副菜に最適でした。
    • りんご。
      簡単で、あっという間にできるので、おかずが足りないときに嬉しい1品です!

もやしの洋風サラダレシピ


  • 「もやしとハムのマヨサラダ」のレシピ動画

    レンジでお手軽に♪
    もやしとハムのマヨサラダ

    4.0

    (

    25件
    )

    シャキシャキ感が楽しいもやしをたっぷりと使用したサラダです♪レモン汁でさっぱりとしたあと味に仕上げます。あと一品欲しい時におすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      205kcal

    • 費用目安

      200前後

    ハム もやし にんじん コーン缶 マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • みーた
      サッパリしていて美味しかったです。鍋を使わず調理できるので、とっても簡単で、洗い物も少なく済むのも助かります!レモン汁が少し多く感じましたが、9歳の息子も美味しそうに食べてました!コーン缶がなかったので、ミックスベジタブルを使いました!
    • パルまま
      さっぱりして暑い夏には、ピッタリです。 もやしの新しいリピートレシピになりそうです。
    • レイン
      手軽で美味しいです。
    • りんか
      家にある材料で簡単にできる! ドレッシングの味もさっぱりして好評!
  • 「もやしとハムのレモンサラダ」のレシピ動画

    さっぱりおいしい♪
    もやしとハムのレモンサラダ

    4.0

    (

    13件
    )

    もやしを使ったサラダのご紹介です。レモンを皮まで丸ごと使いさわやかな風味を楽しめる一品です。ほどよい酸味がもやしとマッチ♪箸が止まらなくなるおいしさです!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      90kcal

    • 費用目安

      100前後

    ハム もやし レモン[国産] 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ごまちゃん
      かんたんに作れました。 レモンの皮が硬かったので皮むきにちょっと苦労しましたが。 さっぱりとしていたので美味しかったです。 多少レモン果汁が足りなかったようなので少しレモン果汁を足しました。レモン果汁足すのは味を見てからでいいかなと思います。

もやしの中華風サラダレシピ


  • 「もやしとハムの中華サラダ」のレシピ動画

    ほどよい酸味!
    もやしとハムの中華サラダ

    4.3

    (

    477件
    )

    さっぱりとした、もやしとハムの中華サラダをご紹介!ハムを入れることで簡単に彩りと旨味がアップ!きゅうりも入っているので食感もアクセントになり、彩りもきれいに仕上がります。あと1品欲しい時にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      129kcal

    • 費用目安

      200前後

    ハム もやし きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 おろししょうが 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ピノ
      もやしの水きりがあまくて、味が薄まってしまったのでレビューを参考に鶏ガラスープを足したら美味しく仕上がりました❣️春雨も入れました😋
    • こみとと
      美味しかったです。ハムがなくてベーコンを炒めて使いました。もやしが良いですね!きゅうりが苦手な息子も、これなら食べられると食べ切りました。
    • ぽんぽこぽん
      もやしの消費のために急きょ作ったのできゅうりはありません。 レンジではなく熱湯で約2分。シャキシャキ感が残ってよかったです。しっかり湯切りしました。 味が思い描いているものではなかったので、鶏がらスープと塩を足しました。 キツくなりそうだったので、ごま油は大さじ1より少なめに入れました。
    • ラテ
      もやし、もうちょいレンジ長くしてもよいかなと思いました。
  • 「もやしとオクラの中華サラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    もやしとオクラの中華サラダ

    4.2

    (

    78件
    )

    レンジでさっと作れる! 食欲をそそる中華サラダ♪ あと1品欲しい時におすすめです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      84kcal

    • 費用目安

      200前後

    もやし オクラ ごま油 しょうゆ おろししょうが 鶏ガラスープの素

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • mist
      自分ではありませんが、ダンナが作ってくれました 冷凍オクラを利用したので難なく作っていました ちょっとしたサブにはおすすめです
    • コスパ最高で簡単なのに美味しい! あと一品に助かりますね。
    • にょっき
      簡単にできました! レンジでチン→水切り→あえる 簡単な手順で美味しくできて大満足です! また作ります*\(^o^)/*
    • みゆまま
      簡単に直ぐできて美味しい、オクラのとろみが、モヤシと絡んで食べやすい、
  • 「もやしとサラダチキンの中華和え」のレシピ動画

    簡単副菜!
    もやしとサラダチキンの中華和え

    4.3

    (

    44件
    )

    市販のサラダチキンを使って、すぐに作れる副菜をご紹介します♪もやしはレンジで加熱して調理時間を短縮します。ごま油の風味でおつまみにもおすすめ!サラダチキンはもやしとよくなじむように細かくさいてください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      93kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダチキン もやし 細ねぎ(刻み) しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • たんぱく質
      ネギを入れ忘れて彩りがあまり良くない状態ですが、包丁も使わずにできて簡単なのにとても美味しかったです!また作ろうと思います!
    • キラヒナ
      味付けが簡単でしかも美味しい。 もやしの入ったカット野菜で試してみました。 美味しかったです。
    • 納豆島
      カレーのサラダに作ってみました🥗 もやしがシャキシャキして美味しかったです。ごま油もいいアクセントになっていました。
    • モモさん
      +白ネギ、細かくカットした塩昆布を入れ、サラダチキンではなくささみで作りました。旦那さん、子供にもとても好評でまた作ってとリクエストされました♡⃜︎◟︎(๑⃙⃘⸍௰⸌๑⃙⃘)◜︎
  • 「もやしの春雨サラダ」のレシピ動画

    定番の味!
    もやしの春雨サラダ

    4.5

    (

    11件
    )

    さっぱりいただく副菜レシピをご紹介♪もやしときゅうりのシャキシャキした歯応えがクセになる一品です。ほんのりごま油が効いた味付けでビールにぴったりですので、ぜひお試しください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      129kcal

    • 費用目安

      200前後

    春雨 ハム もやし きゅうり にんじん 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • かおちゃん
      具だくさんで、もやしのシャキシャキ食感やツルツルの春雨が調味料とよく合って美味しかったです💯
    • まー
      人参が無かったので彩り半減ですが、美味しく出来ました。
    • Chiwapu
      味見すると濃く感じますが春雨や野菜など足すと丁度いい味かげんになります❗️ しばらく冷蔵庫に入れて 冷やしてから食卓に並べます。
    • でこ
      うまいっすよ!お酢は多めが爽やかっすね!
  • 「豆もやしときくらげの中華春雨サラダ」のレシピ動画

    ごま油香る♪
    豆もやしときくらげの中華春雨サラダ

    4.3

    (

    20件
    )

    つるんと喉ごしの良い春雨サラダ♪ ごま油をきかせたドレッシングで中華風に! きくらげの食感がアクセントです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      157kcal

    • 費用目安

      100前後

    春雨 豆もやし きくらげ(乾燥) きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • のん
      春雨を切らずに使ったら食べにくかったです… でも美味しかったのでまた作ります♪
    • ひさえ丸
      シャキシャキとコリコリ食感がとても美味しいです。 沢山作って常備品にしました。 食べやすく野菜も沢山とれるのでリピートしたいです。
    • ふくまま
      おかずに、おつまみに重宝します!息子の大好物!
    • れお
      もやしがシャキシャキでおいしく食べ応えがありました。 おかず、おつまみどちらにも合う一品!
  • 「もやしと切り干し大根の中華サラダ」のレシピ動画

    食感楽しむ!
    もやしと切り干し大根の中華サラダ

    4.0

    (

    10件
    )

    切り干し大根のシャキシャキ食感を活かしたサラダです!いつでも作りやすい食材でできますよ♪中華料理の副菜にどうぞ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      74kcal

    • 費用目安

      300前後

    もやし かいわれ 切り干し大根 水 砂糖 しょうゆ おろししょうが ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • かおちゃん
      貝割れ大根は家に豆苗があったので代用したけど、簡単に出来、もやしと切り干し大根のシャキシャキ食感や味付けがよく美味しかったです!
    • はみ
      かいわれがなかったので小ネギを代わりに入れました。 簡単で美味しかったです!
    • くろ
      かなり味が薄かったので 醤油多めにしました。
    • 主夫
      切干大根なしで作ってみました。ドレッシングは倍の数量で作りましたけど、いまいちの出来ばえ。。。
  • 「ブロッコリーともやしの中華サラダ」のレシピ動画

    かにかまぼこが入った♪
    ブロッコリーともやしの中華サラダ

    4.5

    (

    8件
    )

    かにかまぼこから出るうま味で、少ない調味料でも味がまとまりやすく、お手軽にできるレシピです!ブロッコリーは固めに加熱し、食べ応えのある仕上がりに♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      126kcal

    • 費用目安

      300前後

    かにかまぼこ ブロッコリー もやし 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • かおちゃん
      電子レンジで簡単に出来、かにかまぼこの旨味がブロッコリーやもやしとよく合って美味しかったです💯
    • nanairo
      あと一品欲しい時の副菜に、簡単で美味しく出来ました。
    • あやそうま
      電子レンジで出来ちゃうから他の調理をしてる合間にボリュームある副菜ができました。
    • だいどころがおちつく
      カニカマがなかったので残りの2つだけで作りましたが、とても簡単においしくできました