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パクッと食べられる!

ランチョンミートと卵のおにぎらず

ちょっと小腹が空いた時におすすめ♪ランチョンミートの塩気がごはんに合います!握らず作れるので手が汚れることも、形を気にすることもありませんよ。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    439kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 焼きのり1/2枚
  • 溶き卵 1個分
  • スパム(スライス)1枚
  • サラダ油小さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    フライパンにスパムを入れ、中火で両面に焼き色がつくまで焼いて取り出す。

  2. 2.

    1のフライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、溶き卵を入れてスパムと同じ大きさに四角く形を整える。裏返し、火が通ったら取り出す。

  3. 3.

    焼きのりの中央にごはん1/2量を敷く。ごはんの上にスパムをのせ、卵を重ねてのせる。残りのごはんをのせて焼きのりで包み、ラップで巻いて少しおいてなじませる。食べやすい大きさに切る。

    ポイント

    切るときは包丁をぬらすと切りやすくなります。

レビュー

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