DELISH KITCHEN
簡単♪「キャベツ×ツナ」の黄金レシピ25選!

簡単♪「キャベツ×ツナ」の黄金レシピ25選!

作成日: 2023/06/05

更新日: 2024/03/08

15分以内で作れるキャベツとツナを使ったレシピを簡単動画でご紹介。無限キャベツやパスタ、ホットサンドなどのレシピを25本紹介しています。日々の献立にぜひお役立てください♪

目次

  1. 【和え物】キャベツとツナを使ったレシピ
    1. 10分でパパッと副菜!無限キャベツ
    2. やみつき!無限めんつゆキャベツ
    3. スピード副菜!春キャベツとツナの塩昆布和え
    4. さっぱりしたおいしさ♪春キャベツとツナのごま酢和え
    5. 箸休めにおすすめ♪キャベツとツナの梅しそ和え
    6. ピリ辛おつまみ!キャベツとツナのキムチ和え
    7. ピリッと辛い!キャベツとツナのわさび和え
  2. 【サラダ】キャベツとツナを使ったレシピ
    1. 大人な味わい!和風マカロニサラダ
    2. 2ステップで作れる!キャベツの和風ツナマヨサラダ
    3. ポン酢で簡単!キャベツのツナマヨサラダ
    4. ほんのり大人味♪キャベツとツナの柚子胡椒マヨサラダ
  3. 【蒸し物】キャベツとツナを使ったレシピ
    1. レンジで簡単♪にんじんとキャベツのツナ蒸し
  4. 【炒め物・焼き物】キャベツとツナを使ったレシピ
    1. あと引く美味しさ!油揚げのツナチーズはさみ焼き
    2. シャキシャキ食感!オムキャベツ
    3. 簡単おつまみ♪キャベツとツナの油揚げ焼き
    4. とろ〜り卵がたまらない♪ツナと玉ねぎのウスターマヨオムレツ
    5. お家にある食材で!ツナマヨキャベツのオムレツ
    6. ボリューム満点♪ツナとニラの卵焼き
  5. 【トースト・サンドイッチ】キャベツとツナを使ったレシピ
    1. ブランチにぴったり!キャベツたっぷりツナチーズトースト
    2. 卵がとろける♪ツナマヨエッグトースト
    3. 食べ応え満点!ツナと卵のオーロラサンド
    4. 簡単お食事系アレンジ!ツナキャベツのフレンチトースト
  6. 【パスタ】キャベツとツナを使ったレシピ
    1. 混ぜるだけで簡単♪キャベツとツナのオイルパスタ
    2. コクとうまみがしみこむ♪ツナとキャベツの豆乳パスタ
  7. 【うどん】キャベツとツナを使ったレシピ
    1. 簡単がうれしい♪ツナとキャベツの混ぜうどん

【和え物】キャベツとツナを使ったレシピ


  • 「無限キャベツ」のレシピ動画

    10分でパパッと副菜!
    無限キャベツ

    4.4

    (
    1277件
    )

    毎日放送「ちちんぷいぷい」で紹介されました! 大人気の無限シリーズを今回はキャベツで! 切って混ぜるだけであっという間に副菜が作れます! あともう一品欲しい時にもオススメですよ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      150kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ キャベツ 鶏がらスープの素 マヨネーズ ごま油 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「無限めんつゆキャベツ」のレシピ動画

    やみつき!
    無限めんつゆキャベツ

    4.4

    (
    77件
    )

    無限めんつゆキャベツのご紹介です。めんつゆと刻みのりが抜群の組み合わせに後から来る唐辛子のピリッとした辛みがたまらなくおいしい一品!箸が止まらなくなること間違いありません♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      127kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] キャベツ 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが 一味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「春キャベツとツナの塩昆布和え」のレシピ動画

    スピード副菜!
    春キャベツとツナの塩昆布和え

    4.4

    (
    68件
    )

    甘みのある春キャベツを使ったお手軽なおかずです!塩昆布のうまみで、素材のおいしさが引き立つ1品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 春キャベツ 塩昆布 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「春キャベツとツナのごま酢和え」のレシピ動画

    さっぱりしたおいしさ♪
    春キャベツとツナのごま酢和え

    4.3

    (
    73件
    )

    甘みのある春キャベツをレンジで軽く火を通し、素材の味を楽しめる副菜にしました♪ツナと合わせることでささっと簡単副菜に仕上がります!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      133kcal

    • 費用目安

      100前後

    ツナ缶[オイル漬け] 春キャベツ 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとツナの梅しそ和え」のレシピ動画

    箸休めにおすすめ♪
    キャベツとツナの梅しそ和え

    4.3

    (
    16件
    )

    梅の風味でたっぷりのキャベツがペロリと食べられる♪手軽に作れておつまみにもぴったりな一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      136kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] キャベツ 大葉 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとツナのキムチ和え」のレシピ動画

    ピリ辛おつまみ!
    キャベツとツナのキムチ和え

    4.4

    (
    20件
    )

    ツナの旨味にキムチが相性抜群! キャベツもシャキシャキ! にんにくの効いたタレが絡んで箸が進む一品♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] キムチ キャベツ 塩 細ねぎ(刻み) ごま油 しょうゆ おろしにんにく 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとツナのわさび和え」のレシピ動画

    ピリッと辛い!
    キャベツとツナのわさび和え

    4.4

    (
    69件
    )

    キャベツがぱくぱく食べられる! わさびのツンとした感じがやみつき♡ 副菜の一品にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      124kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ キャベツ しょうゆ わさび 塩昆布 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【サラダ】キャベツとツナを使ったレシピ


  • 「和風マカロニサラダ」のレシピ動画

    大人な味わい!
    和風マカロニサラダ

    4.2

    (
    73件
    )

    しょうゆとマヨネーズのコクが美味しい一品。新しい風味を楽しんでいただけます!ぜひ作ってみてください。※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2023年6月

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      227kcal

    • 費用目安

      300前後

    マカロニ キャベツ ツナ缶(水煮) サラダ油 マヨネーズ しょうゆ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツの和風ツナマヨサラダ」のレシピ動画

    2ステップで作れる!
    キャベツの和風ツナマヨサラダ

    4.3

    (
    60件
    )

    シャキシャキのキャベツに濃厚な和風マヨソースをあえたサラダをご紹介♪ごまの香りがふわっと広がって、止まらないおいしさです。切って混ぜるだけのスピードレシピ!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      104kcal

    • 費用目安

      200前後

    キャベツ ツナ缶[水煮] マヨネーズ 塩 和風顆粒だし 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツのツナマヨサラダ」のレシピ動画

    ポン酢で簡単!
    キャベツのツナマヨサラダ

    4.3

    (
    45件
    )

    手軽な材料だけで作れるコールスロー風な一品です。キャベツとツナを混ぜ、ポン酢とマヨネーズで味付けをするだけ♪作りやすくて食べやすく、サンドイッチの具やカレーの副菜にもぴったりです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      183kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] キャベツ 塩 ポン酢しょうゆ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとツナの柚子胡椒マヨサラダ」のレシピ動画

    ほんのり大人味♪
    キャベツとツナの柚子胡椒マヨサラダ

    4.4

    (
    53件
    )

    子供が大好きなツナマヨをアレンジ! キャベツのシャキシャキ食感とこってりマヨネーズがよく合います! 柚子胡椒の風味が効いてます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      141kcal

    • 費用目安

      200前後

    キャベツ ツナ缶 マヨネーズ 柚子胡椒 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【蒸し物】キャベツとツナを使ったレシピ


  • 「にんじんとキャベツのツナ蒸し」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    にんじんとキャベツのツナ蒸し

    4.1

    (
    45件
    )

    忙しい時にもさっと作れる1品です。ツナ缶を使って旨味アップ!キャベツは豆苗などでも代用できます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      57kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[水煮] にんじん キャベツ しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【炒め物・焼き物】キャベツとツナを使ったレシピ


  • 「油揚げのツナチーズはさみ焼き」のレシピ動画

    あと引く美味しさ!
    油揚げのツナチーズはさみ焼き

    4.4

    (
    46件
    )

    簡単にできるので、忙しい時のあと一品!という時にオススメです!お酒のおつまみにも最適ですよ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      304kcal

    • 費用目安

      200前後

    油揚げ サラダ油 キャベツ ツナ缶[オイル漬け] 塩こしょう マヨネーズ ピザ用チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オムキャベツ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    オムキャベツ

    4.2

    (
    39件
    )

    カット野菜を使ってお手軽調理!とろ〜り卵が食欲そそります♪お好みでたっぷりマヨネーズとソースをかけてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      685kcal

    • 費用目安

      300前後

    卵 ツナ缶[水煮] カット野菜[キャベツ・千切り] 塩こしょう サラダ油 マヨネーズ 塩こしょう お好み焼きソース マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとツナの油揚げ焼き」のレシピ動画

    簡単おつまみ♪
    キャベツとツナの油揚げ焼き

    4.0

    (
    27件
    )

    油揚げを広げて作る簡単おつまみレシピ!ツナの旨味がしっかり出るので調味料も少なくさっと仕上がります。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      183kcal

    • 費用目安

      200前後

    油揚げ ツナ缶[オイル漬け] キャベツ マヨネーズ 塩こしょう ピザ用チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナと玉ねぎのウスターマヨオムレツ」のレシピ動画

    とろ〜り卵がたまらない♪
    ツナと玉ねぎのウスターマヨオムレツ

    4.3

    (
    41件
    )

    玉ねぎの甘さを感じられるオムレツです。ウスターソースの味わいとマヨネーズのコクが卵によく合います。少ない材料でさっと作れるので、朝ごはんにもぴったりです♪包む作業はラップ簡単にできます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      305kcal

    • 費用目安

      200前後

    溶き卵 ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ キャベツ 塩 こしょう サラダ油 ウスターソース マヨネーズ 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナマヨキャベツのオムレツ」のレシピ動画

    お家にある食材で!
    ツナマヨキャベツのオムレツ

    4.5

    (
    22件
    )

    黄金比のおいしさ!買い出しに行きたくないけど満足できる料理を何か作りたい!そんな時に作れる1品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      608kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶(オイル漬け) キャベツ 塩 溶き卵 サラダ油 ピザ用チーズ お好み焼きソース マヨネーズ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナとニラの卵焼き」のレシピ動画

    ボリューム満点♪
    ツナとニラの卵焼き

    4.0

    (
    21件
    )

    ご家庭にある材料で簡単に作れるお助けメニュー♪ニラの風味とツナのコクでごはんがすすみます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      246kcal

    • 費用目安

      200前後

    卵 ツナ缶[オイル漬け] ニラ キャベツ 塩 こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【トースト・サンドイッチ】キャベツとツナを使ったレシピ


  • 「キャベツたっぷりツナチーズトースト」のレシピ動画

    ブランチにぴったり!
    キャベツたっぷりツナチーズトースト

    4.6

    (
    68件
    )

    千切りキャベツとツナマヨを混ぜ、パンにたっぷりのせて焼きます。とろけたチーズがおいしい、ボリューム満点なトーストです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      591kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン[4枚切り] 有塩バター ピザ用チーズ カット野菜[キャベツ・千切り] ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナマヨエッグトースト」のレシピ動画

    卵がとろける♪
    ツナマヨエッグトースト

    4.8

    (
    5件
    )

    濃厚でうま味たっぷりのツナマヨをのせたエッグトーストをご紹介します!とろりとした半熟卵がやみつきになるおいしさです。忙しい朝や小腹が空いた時に手軽に作れる一品♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      352kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン[6枚切り] 卵 ツナ缶[水煮] カット野菜[キャベツ・千切り] マヨネーズ こしょう こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナと卵のオーロラサンド」のレシピ動画

    食べ応え満点!
    ツナと卵のオーロラサンド

    4.2

    (
    55件
    )

    オーロラソースをツナとあえて、ボリュームたっぷりのサンドイッチを作ります♪レンジで作るスクランブルエッグはマヨネーズを入れることでふわふわの仕上がりに!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      458kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン[4枚切り] 粒マスタード キャベツ ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ ケチャップ 塩 こしょう 卵 マヨネーズ 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナキャベツのフレンチトースト」のレシピ動画

    簡単お食事系アレンジ!
    ツナキャベツのフレンチトースト

    4.3

    (
    16件
    )

    混ぜて挟むだけで簡単お食事系に! ツナキャベツのフレンチトーストで いつもとは少し違うおしゃれな朝を過ごしませんか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      901kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン[8枚切り] 卵 キャベツ ツナ缶[水煮] スライスチーズ 牛乳 塩 塩こしょう マヨネーズ 粒マスタード 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【パスタ】キャベツとツナを使ったレシピ


  • 「キャベツとツナのオイルパスタ」のレシピ動画

    混ぜるだけで簡単♪
    キャベツとツナのオイルパスタ

    4.3

    (
    61件
    )

    ツナ缶はオイルごと入れるので、ツナの風味が全体に♪ シンプルな味付けなので、キャベツに甘みも十分に感じられる♪ ランチの時間にぜひ作ってみてください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      613kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ キャベツ ツナ缶 しょうゆ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナとキャベツの豆乳パスタ」のレシピ動画

    コクとうまみがしみこむ♪
    ツナとキャベツの豆乳パスタ

    4.3

    (
    33件
    )

    ツナのうまみと濃厚な豆乳のソースのパスタレシピのご紹介です!アスパラを最後に盛り付けると彩り鮮やかできれいです。豆乳は牛乳に代用しても、おいしく召し上がれます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      779kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ キャベツ オリーブオイル 無調整豆乳 コンソメ 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【うどん】キャベツとツナを使ったレシピ


  • 「ツナとキャベツの混ぜうどん」のレシピ動画

    簡単がうれしい♪
    ツナとキャベツの混ぜうどん

    4.4

    (
    23件
    )

    お鍋一つでサクッと仕上がる、簡単うどんアレンジのご紹介です♪包丁は使わずにキャベツは手でちぎってうどんをゆでる鍋に入れるだけ♪ツナ缶をのせて簡単味付けで仕上がります!温玉と絡めてお召し上がりください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      565kcal

    • 費用目安

      200前後

    冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] キャベツ 温泉卵 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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