箸休めにおすすめ♪
キャベツとツナの梅しそ和え
梅の風味でたっぷりのキャベツがペロリと食べられる♪手軽に作れておつまみにもぴったりな一品です。
- 調理時間 約10分
カロリー
136kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- キャベツ 1/4個(200g)
- 大葉 3枚
- ☆調味料
- 梅干し 1個
- めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
- ごま油大さじ1/2
作り方
1.
キャベツは2cm角に切る。大葉は軸を切り落とし、縦半分に切り、千切りにする。梅干しは種を取り除き、ペースト状になるまで叩く。
2.
ボウルにキャベツを入れ、塩(分量外:小さじ1/3)を加えて揉み、5分おく。水にさらして水気をしぼる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、キャベツ、ツナ、大葉を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら
レビュー
(7件)
4.4
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