箸休めにおすすめ♪
キャベツとツナの梅しそ和え
梅の風味でたっぷりのキャベツがペロリと食べられる♪手軽に作れておつまみにもぴったりな一品です。
カロリー
136kcal
炭水化物
6.4g
脂質
9.7g
たんぱく質
6.9g
糖質
4.5g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは2cm角に切る。大葉は軸を切り落とし、縦半分に切り、千切りにする。梅干しは種を取り除き、ペースト状になるまで叩く。
2
ボウルにキャベツを入れ、塩(分量外:小さじ1/3)を加えて揉み、5分おく。水にさらして水気をしぼる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、キャベツ、ツナ、大葉を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
めあり