レンジで簡単♪
にんじんとキャベツのツナ蒸し
調理時間
約15分
カロリー
57kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
7.8g
脂質
0.4g
たんぱく質
6.7g
糖質
5.7g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
忙しい時にもさっと作れる1品です。ツナ缶を使って旨味アップ！キャベツは豆苗などでも代用できます。
手順
1
にんじんは縦に半分に切り、斜めに薄切りにする。キャベツは横半分に切り、細切りにする。
2
耐熱容器ににんじん、キャベツ、ツナ缶、しょうゆ、おろししょうがを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。ラップを取り、全体を混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- しょうがと醤油だけとは思えないくらい美味かった。レンジ1分追加した。簡単だし最高です
あーいーりー
しめじin!! 量が多めだったのでフライパンでオイルツナ缶汁ごと入れて蒸しました！ 最後にごま油も回し入れて生姜が効いて美味しかったです(^^)おこめけん
簡単であっという間にできました。ちょっと味がぼやけていたのでレビューを参考にゴマ油をプラスしてみました。香りが付いて美味しくなりました。はな
塩分控えめを意識してるため、醤油を麺つゆ(2倍)に変えて作ってみました。 追加で白胡麻と香り付にごま油入れました！ 美味しかったです！
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