レンジで簡単♪
にんじんとキャベツのツナ蒸し
忙しい時にもさっと作れる1品です。ツナ缶を使って旨味アップ！キャベツは豆苗などでも代用できます。
- 調理時間 約15分
カロリー
57kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
にんじんは縦に半分に切り、斜めに薄切りにする。キャベツは横半分に切り、細切りにする。
2.
耐熱容器ににんじん、キャベツ、ツナ缶、しょうゆ、おろししょうがを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。ラップを取り、全体を混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
(15件)
4.4
※レビューはアプリから行えます。
- elしょうがと醤油だけとは思えないくらい美味かった。レンジ1分追加した。簡単だし最高です
- （・ω・）ゴマ油をひと回ししたらとても美味しかった
- tank簡単で美味しかったです。
- ぐっち調理は簡単だったし、ツナも水煮だからヘルシーでいいなぁとは思うけど、味は特別ウマい！！という程では無かった。大人だけなら、もう一品に困った時に助かるメニューだとは思うけど、うちの娘（４歳）にはハマらなかった…☹️