あと引く美味しさ！
油揚げのツナチーズはさみ焼き
簡単にできるので、忙しい時のあと一品！という時にオススメです！お酒のおつまみにも最適ですよ♪
- 調理時間 約10分
カロリー
304kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- 油揚げ 1枚(20g)
- サラダ油小さじ2
- ☆ツナマヨ
- キャベツ 1枚
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 塩こしょう少々
- マヨネーズ大さじ2
- ピザ用チーズ 大さじ2
作り方
1.
油揚げは半分に切り、中を開く。キャベツは千切りにする。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る
3.
油揚げに2を詰める。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を並べて平たくし、弱めの中火で2分程焼き色がつくまで焼き、裏返して2分程焼く。
5.
食べやすい大きさに切る。