あと引く美味しさ！
油揚げのツナチーズはさみ焼き
調理時間
約10分
カロリー
304kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
3.1g
脂質
27.1g
たんぱく質
11.8g
糖質
2.3g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単にできるので、忙しい時のあと一品！という時にオススメです！お酒のおつまみにも最適ですよ♪
手順
1
油揚げは半分に切り、中を開く。キャベツは千切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る
3
油揚げに2を詰める。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を並べて平たくし、弱めの中火で2分程焼き色がつくまで焼き、裏返して2分程焼く。
5
食べやすい大きさに切る。
レビュー
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- 簡単で香ばしくて美味しいおかずです♪
まめのすけ
美味しかったです。亜矢子ッチ
(写真左真ん中)レシピでは2人前に、油揚げ1枚。足りないと思い2枚使用。嵩増しにキャベツ増やしてカニカマ、コーン等。上手く袋が開かず追加したから大量になりました。油抜きに熱湯を掛けましたが、掛けずに箸でコロコロしたら驚く程カンタン綺麗に開いた。キレイに焦げ目め付きチーズの旨みが癖になる。 ご馳走さまでした。ありがとうございますちゅぴまま
簡単に出来て美味しかったです😋 中身が飛び出してしまいそうだったので切らずにそのままかぶりつきました😆
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ぽむ