簡単おつまみ♪
キャベツとツナの油揚げ焼き
油揚げを広げて作る簡単おつまみレシピ！ツナの旨味がしっかり出るので調味料も少なくさっと仕上がります。
- 調理時間 約15分
カロリー
183kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
キャベツは千切りにする。ボウルにキャベツ、塩(分量外:小さじ1/4)を入れて混ぜ、5分おき、水気をしぼる。
2.
ボウルにキャベツ、ツナ、マヨネーズ、塩こしょう、ピザ用チーズを入れて混ぜる。
TIPS
ツナは缶汁を切る。
3.
油揚げは長い一辺を残し、周りをキッチンバサミで切り、ひらく。2をのせて、はさむ。
4.
フライパンに油揚げを入れて、両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
5.
4を食べやすい大きさに切り、器に盛る。
レビュー
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