シャキシャキ食感！

オムキャベツ

Name: シャキシャキ食感！ オムキャベツ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 1人分
Ingredients: 卵 2個; ツナ缶[水煮] 1缶(70g); カット野菜[キャベツ・千切り] 1袋; 塩こしょう 少々; サラダ油 大さじ2; マヨネーズ 大さじ1; 塩こしょう 少々; お好み焼きソース 適量; マヨネーズ 適量

4.2

(

38件

)

調理時間
約15分
カロリー
685kcal
費用目安
300円前後

炭水化物
14.6g
脂質
56.7g
たんぱく質
27.3g
糖質
11.9g
塩分
2.6g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カット野菜を使ってお手軽調理！とろ〜り卵が食欲そそります♪お好みでたっぷりマヨネーズとソースをかけてお召し上がりください♪

お気に入りに追加

材料【1人分】

卵 2個
ツナ缶[水煮] 1缶(70g)
カット野菜[キャベツ・千切り]1袋
塩こしょう少々
サラダ油大さじ2
☆卵液用
マヨネーズ大さじ1
塩こしょう少々
★仕上げ用
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量

料理を楽しむにあたって

手順

1
ボウルに卵を割り入れてほぐし、☆を加えて混ぜる。
2
フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて熱し、ツナ、キャベツを入れて中火で1分程炒める。塩こしょうをふり、さっと炒め、器に盛る。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
2のフライパンに残りのサラダ油(大さじ1)を入れて熱し、卵液を入れて、中火で大きく混ぜながら焼き、半熟の状態になったら火を止める。
4
2の上に3をのせ、お好み焼きソース、マヨネーズをかける。

レビュー

4.2

(

38件

)

※レビューはアプリから行えます

宇宙人
最後卵どう乗せればいいのかわかりませんでしたw見た目は雑ですが、味は美味しかったです！簡単ですぐにできたのでまた作りたいです。
シャケ（減塩努力）
簡単なのに美味しかったです。千切り保存してあったキャベツだったのですぐできました。
れお
簡単で食べ応えもあり美味しかったです！リピ決定！
HARU
市販の5種の千切り野菜を消費したくて作りました。油は使わず、ツナの油でちゃちゃーっと野菜は炒めても十分しんなり。卵を焼くときは、フライパンシートを使うと、私のようなぶきっちょさんでも焦げ付かないし綺麗に簡単に折り畳めますよ♪ ツナ、野菜が嫌いな夫も美味しいと言ってペロリと平らげておりました。肉ではなくツナを使うからヘルシーだし、卵にマヨネーズを入れなくても、後がけするからもっとエネルギーを抑える事ができそう。リピしまーす。