DELISH KITCHEN
  1. シャキシャキ食感!オムキャベツ

シャキシャキ食感!

オムキャベツ

カット野菜を使ってお手軽調理!とろ〜り卵が食欲そそります♪お好みでたっぷりマヨネーズとソースをかけてお召し上がりください♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    685kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • 2個
  • ツナ缶[水煮] 1缶(70g)
  • カット野菜[キャベツ・千切り]1袋
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ2
  • ☆卵液用
  • マヨネーズ大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ★仕上げ用
  • お好み焼きソース適量
  • マヨネーズ適量

作り方

  1. 1.

    ボウルに卵を割り入れてほぐし、☆を加えて混ぜる。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて熱し、ツナ、キャベツを入れて中火で1分程炒める。塩こしょうをふり、さっと炒め、器に盛る。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3.

    2のフライパンに残りのサラダ油(大さじ1)を入れて熱し、卵液を入れて、中火で大きく混ぜながら焼き、半熟の状態になったら火を止める。

  4. 4.

    2の上に3をのせ、お好み焼きソース、マヨネーズをかける。

レビュー

(15件)

4.1
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  • 宇宙人
    最後卵どう乗せればいいのかわかりませんでしたw見た目は雑ですが、味は美味しかったです!簡単ですぐにできたのでまた作りたいです。
  • yuki
    市販のキャベツの千切りの使い道に迷い作りましたが思いの外家族に好評! 卵以外に、山芋のすりおろしも入れたらふわふわになりました。粉ものではないので、白飯のおかずになります。
  • AKE
    美味しく出来たので☆5ですが最後の卵をキャベツにどう巻くかが書かれて無くて不親切。 私はフライパンの卵にキャベツをもどし巻いてから皿へ…。出来なければキャベツに卵を被せる…かな。
  • もさもさ
    ツナが元々そんなに好きではないので、挽き肉とかにすればよかったかなぁと思います。 ヘルシーでかさもあるのはいいと思います。