シャキシャキ食感！
オムキャベツ
カット野菜を使ってお手軽調理！とろ〜り卵が食欲そそります♪お好みでたっぷりマヨネーズとソースをかけてお召し上がりください♪
カロリー
685kcal
炭水化物
14.6g
脂質
56.7g
たんぱく質
27.3g
糖質
11.9g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
ボウルに卵を割り入れてほぐし、☆を加えて混ぜる。
2
フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて熱し、ツナ、キャベツを入れて中火で1分程炒める。塩こしょうをふり、さっと炒め、器に盛る。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
2のフライパンに残りのサラダ油(大さじ1)を入れて熱し、卵液を入れて、中火で大きく混ぜながら焼き、半熟の状態になったら火を止める。
4
2の上に3をのせ、お好み焼きソース、マヨネーズをかける。
レビュー
4.1
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- 最後卵どう乗せればいいのかわかりませんでしたw見た目は雑ですが、味は美味しかったです！簡単ですぐにできたのでまた作りたいです。
れお
簡単で食べ応えもあり美味しかったです！ リピ決定！シャケ（減塩努力）
簡単なのに美味しかったです。千切り保存してあったキャベツだったのですぐできました。あやか
鰹節をプラスしてみました✨ 簡単なのにすごく美味しい❤️また作りたいです✨
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宇宙人