しっとり柔らか♪
鶏むね肉のみそマヨ焼き
調理時間
約15分
カロリー
316kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
13g
脂質
17g
たんぱく質
22.8g
糖質
12.6g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
みそ×マヨネーズでご飯が進む！ 切って焼くだけの簡単調理だからお弁当や、時間がないときに！
手順
1
鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、ボウルに移し、酒、片栗粉を入れてもみこむ。
2
容器に☆を入れて混ぜ、たれを作る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼き、上下を返しふたをして弱火で2分程度蒸し焼きにする。 たれを加えて煮からめる。
レビュー
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- 旦那大絶賛！！お肉が柔らかくて美味しかったです！ 我が家では冷凍保存してチンして食べましたが、問題なかったです。
のほほん
キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎも投入。味噌は手作り味噌だから健康的で安心。 味噌マヨ美味しいからリピ決定！赤りんご
小さめに切った方がタレが絡んでとっても美味しかったです🤤 彩りにブロッコリーを入れました🥦ぽむ
胸肉なのにパサパサせず、しっとり柔らかくて美味しかったです！！ 濃ゆめの味付けがご飯にもピッタリでした🥰
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ちゃん