DELISH KITCHEN

お子様にもオススメ♪
ちくわのケチャップライス

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(1件)

調理時間

10

費用目安

300前後

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ちくわで簡単調理! ちくわのうま味もプラス!鶏肉がない時の代用にもなります。 子供のお弁当にも大活躍です♪

  • カロリー

    466kcal

  • 炭水化物

    89.1g

  • 脂質

    6.3g

  • たんぱく質

    9.8g

  • 糖質

    87.2g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ちくわは5mm幅の輪切りにする、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて火をつけ、バターが溶けたら玉ねぎを加え、中火で玉ねぎが透き通るまで炒める。

  3. 3

    ちくわとミックスベジタブルを加えて炒め、ご飯をほぐしながら炒めたら☆の調味料を入れる、調味料が全体に絡むまで炒め合わせる。

レビュー

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(1件)
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