お子様にもオススメ♪
ちくわのケチャップライス
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(1件)
調理時間
約10分
費用目安
300円前後
ちくわで簡単調理! ちくわのうま味もプラス!鶏肉がない時の代用にもなります。 子供のお弁当にも大活躍です♪
カロリー
466kcal
炭水化物
89.1g
脂質
6.3g
たんぱく質
9.8g
糖質
87.2g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ごはんどんぶり2杯(400g)
- ちくわ 2本
- 玉ねぎ 1/4個
- ミックスベジタブル(冷凍) 大さじ2
- 有塩バター大さじ1
- ☆調味料
- ケチャップ大さじ3
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
手順
1
ちくわは5mm幅の輪切りにする、玉ねぎはみじん切りにする。
2
フライパンにバターを入れて火をつけ、バターが溶けたら玉ねぎを加え、中火で玉ねぎが透き通るまで炒める。
3
ちくわとミックスベジタブルを加えて炒め、ご飯をほぐしながら炒めたら☆の調味料を入れる、調味料が全体に絡むまで炒め合わせる。
レビュー
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