お子様にもオススメ♪
ちくわのケチャップライス
ちくわで簡単調理！ ちくわのうま味もプラス！鶏肉がない時の代用にもなります。 子供のお弁当にも大活躍です♪
- 調理時間 約10分
-
カロリー
466kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- ごはん どんぶり2杯(400g)
- ちくわ 2本
- 玉ねぎ 1/4個
- ミックスベジタブル（冷凍） 大さじ2
- 有塩バター 大さじ1
- ☆調味料
- ケチャップ 大さじ3
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 塩 少々
- こしょう 少々
作り方
1.
ちくわは5mm幅の輪切りにする、玉ねぎはみじん切りにする。
2.
フライパンにバターを入れて火をつけ、バターが溶けたら玉ねぎを加え、中火で玉ねぎが透き通るまで炒める。
3.
ちくわとミックスベジタブルを加えて炒め、ご飯をほぐしながら炒めたら☆の調味料を入れる、調味料が全体に絡むまで炒め合わせる。
