しみこむ旨味!
ひらたけと厚揚げのうま煮
ねぎは炒めることで香りが出て、煮ることで甘みが増します! 煮てやわらかくなった厚揚げがおいしい~♪ ごはんと一緒にいかがですか?
カロリー
214kcal
炭水化物
9.6g
脂質
14.6g
たんぱく質
10.2g
糖質
7.6g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーにのせて軽く押さえ、1cm幅に切る。ひらたけは根元を切り、食べやすい大きさに切る。
2
ねぎ(白い部分)は3cm幅に切る。ねぎ(青い部分)は斜めに薄く切る。
3
鍋にごま油を入れて熱し、ねぎ(白い部分)、ひらたけを入れて中火でねぎの香りが立つまで炒める。
4
水を加えて煮立ったら、☆の調味料、厚揚げを加え5分ほど弱火で煮る。
5
水溶き片栗粉を加えとろみをつける。 器に盛り付け、ねぎ(青い部分)をのせる。
みさぼん