きな粉でヘルシー！
きな粉の衣唐揚げ
唐揚げの衣をきな粉に変えてヘルシー！ きな粉に変えてやわらかい食感になります！ きな粉の風味が残っているのでおいしいです♪
カロリー
399kcal
炭水化物
6g
脂質
28.4g
たんぱく質
26.2g
糖質
3.7g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は一口大に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、鶏肉を加えて混ぜ、10分漬ける。
3
きな粉を加えて混ぜる。
4
鍋にサラダ油を底から3cm入れて170℃に熱し、鶏肉を入れて火が通るまで約5分揚げる。
レビュー
3.7
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