缶詰を使ってお手軽♪
ホタテとかぶのとろとろ煮
調理時間
約20分
カロリー
87kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
11.1g
脂質
0.3g
たんぱく質
7.9g
糖質
9.5g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
味付けはあっさり塩ベース！ ほのかなしょうゆとみりんが香り、まるでお店の味！ かぶは火の通りが早いので意外とサッと作れます♪
手順
1
かぶは葉と分け、皮をむき、4等分のくし形切りにする。葉は3cm幅に切る。
2
鍋にかぶ、水、ホタテ水煮缶を缶汁ごと入れて中火で加熱し、煮立ったらふたをして弱火で5分煮る。
3
☆を加えて味をととのえる。
4
水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
5
かぶの葉を加えさっと煮る。
あんちゃん