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お好きな雑穀で!

雑穀のチーズドリア

使う雑穀によって彩りも豊かに! チーズの焼き目もおいしそう! いつも違う雑穀ごはんドリアはいかがですか♪

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  • 調理時間 -
  • カロリー

    583kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏肉は一口大に切ってボウルに入れ、塩こしょうをまぶす。

  2. 2.

    にんじんはいちょう切りにする。ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3.

    鍋にバターを入れて熱し、鶏肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4.

    にんじんを加えてしんなりするまで炒め、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。

  5. 5.

    ☆を加えて混ぜながら煮て、煮立つ直前でブロッコリー、生クリームを加え、とろみがつくまで弱火で煮る。

  6. 6.

    耐熱容器にバター(器用)をぬり、雑穀ごはんを入れて5のホワイトソース、粉チーズをかけトースターで焼き色がつくまで6〜7分焼く。