デリッシュキッチン

具沢山で満足感も◎
おからみそスープ

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(2件)

調理時間

15

費用目安

200前後

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鮭の塩気でごはんが欲しくなるみそ汁です!鮭の代わりに鶏むね肉、ささみにしても美味しく食べられます。生おからを加えることで満足感ある一品に♪

  • カロリー

    164kcal

  • 炭水化物

    11.5g

  • 脂質

    6.8g

  • たんぱく質

    14g

  • 糖質

    5g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。ねぎは斜め1cm幅に切る。

  2. 2

    鮭は4等分に切る。

  3. 3

    鍋に水、和風顆粒だし、鮭を入れて中火で熱する。煮立ったら弱火にしてアクを取り除く。

  4. 4

    小松菜、ねぎを加えてふたをし、鮭に火が通るまで2〜3分煮る。

  5. 5

    みそを溶き入れて生おからを加え、ひと煮する。

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか?

    A

    代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください。

レビュー

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