卵焼きが立派な主役に♪
明太マッシュポテトの厚焼き卵
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調理時間
約15分
費用目安
200円前後
お弁当が一気に華やぐ♪卵のふわふわ食感と明太子の風味がたまらない厚焼き卵です!卵液は菜箸でしっかりコシを切るように混ぜましょう!
カロリー
406kcal
炭水化物
31.5g
脂質
18.2g
たんぱく質
27.3g
糖質
29.6g
塩分
5.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。
2
じゃがいもは1cm角に切り、水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れて、ふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱し、熱いうちにつぶす。牛乳、明太子を加えてなめらかになるまで混ぜる。
ポイント
明太マッシュポテト:
余った場合はお好きな具材とマヨネーズとあえてポテトサラダにアレンジするのもおすすめです。
3
大葉を卵焼き器の幅に合わせて重ね並べ、その上に2をのせて巻く。
4
ボウルに☆を入れて切るように混ぜる。
5
卵焼き器にサラダ油を入れて中火で熱し、1/3量の卵液を流し入れ、奥に3をのせて巻く。奥によせて、半量の卵液を流し入れ、手前に巻く。同様に繰り返す。
6
粗熱をとり、食べやすい大きさに切る。
レビュー
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