カリふわ♪
はんぺんの油揚げ包み焼き

4.3

調理時間

10

費用目安

200前後

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裏返しにした油揚げは焼くことでびっくりするほどカリカリに♪ はんぺんとチーズのふんわりとろーり食感がたまりません♪ あつあつのうちにお召し上がりください♪

  • カロリー

    124kcal

  • 炭水化物

    3.2g

  • 脂質

    9g

  • たんぱく質

    7g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    はんぺん、スライスチーズは4等分に切る。

  2. 2

    油揚げは2等分に切る。箸を転がして袋状に開き、裏に返す。

  3. 3

    油揚げにはんぺんを入れ、スライスチーズをはんぺんをはさむように両面に1枚ずつ入れて、口をつまようじでとめる。同様に計4個作る。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて中火で両面焼き色がつくまで焼く。しょうゆを加えてなじませる。

    ポイント

    つまようじを取り除いてお召し上がりください。

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