レンジで出来る♪
鶏ひき肉のハヤシライス
3.7
(9件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
レンジ加熱で、ルウを使ってお手軽にハヤシライスを作ります♪お好みでチーズをのせてもおすすめです。
カロリー
648kcal
炭水化物
83.3g
脂質
24.5g
たんぱく質
20.2g
糖質
80.4g
塩分
5.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。にんじんは縦半分に切り、薄切りにする(半月切り)。ハヤシルウは刻む。
2
耐熱容器に玉ねぎ、にんじん、鶏ひき肉、ハヤシルウ、塩、こしょう、水を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。全体に調味料がいきわたるように混ぜ、ふんわりとラップをし、再び火が通るまで3分加熱して混ぜる(ルウ)。
ポイント
耐熱容器の大きさや、ご家庭のレンジによって加熱時間が前後する場合があります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
3
器にごはんを盛り、ルウをかけ、パセリをちらす。
ポイント
ごはんはあたたかいものを使用してください。
レビュー
3.7
(9件)
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