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野菜もたっぷり♪

チンゲン菜と鶏肉のコーンクリーム煮

チンゲン菜やにんじんを入れて彩りもアップ!鶏肉を入れて旨味もボリュームもある簡単おかずです!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    396kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は葉と茎に切り分け、茎は3cm幅に切る。葉は3等分に切る。玉ねぎは4等分に切る。にんじんは一口大に切る。

  2. 2.

    鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。

  3. 3.

    鍋にサラダ油を入れて熱し、玉ねぎ、にんじんを入れてしんなりするまで中火で炒める。

  4. 4.

    鶏肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。

  5. 5.

    チンゲン菜の茎を加えてさっと炒め、☆を加えてふたをし、中火で煮立たせる。

  6. 6.

    チンゲン菜の葉を加えてふたをし5分中火で煮る。