しっかり味でごはんがすすむ!
はさみなすのこってり焼き
豆豉醤のコクのある味わいと香りがなすにたっぷりとからみます♪ポイントは片栗粉をしっかりとなすにまぶすことで肉だねがはがれにくくなります!
カロリー
400kcal
炭水化物
18g
脂質
25.2g
たんぱく質
20.3g
糖質
16.1g
塩分
3.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、12等分に切る。ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルに☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。
3
なすに片栗粉をまぶして肉だねを1/6量ずつのせてはさむ。
4
別のボウルに★を入れて混ぜる。
5
フライパンにごま油を入れて熱し、なすを入れて中火で焼く。水(分量外:大さじ2)を加えてふたをし、弱火で5分加熱して肉に火を通す。
6
5に4を加えて中火で転がしながらからめる。
ねーさん