糖質オフ！1人分9.1g♪

カレーヨーグルトつくね

Name: 糖質オフ！1人分9.1g♪ カレーヨーグルトつくね
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏ひき肉 250g; ズッキーニ 1/2本(85g); 黄パプリカ 1/2個(75g); なす 1本(80g); オリーブオイル 大さじ1; 酒 大さじ1; 塩 小さじ1/6; おろしにんにく 小さじ1/3; カレー粉 小さじ1/2; おからパウダー 大さじ1; ヨーグルト[無糖] 50g; カレー粉 小さじ2; 塩 小さじ1/3; おろしにんにく 小さじ1/2; ケチャップ 大さじ1