DELISH KITCHEN

食感がアクセント♪
たっぷりなすのケチャップつくね

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( - 件)

調理時間

30

費用目安

400前後

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塩もみしたなすの独特の食感がアクセントに ケチャップだれににんにくの香りを 効かせて!野菜の旨味が感じられる一品です♪

  • カロリー

    277kcal

  • 炭水化物

    20.9g

  • 脂質

    12.2g

  • たんぱく質

    15.5g

  • 糖質

    18.4g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • なす 2個(約150g)
  • プチトマト 5〜6個
  • 少々
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • (ケチャップだれ)
  • にんにくのすりおろし小さじ1/4
  • トマトケチャップ大さじ3
  • 大さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • (肉だね)
  • 鶏ひき肉 150g
  • しょうがのすりおろし小さじ1/2
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ1
  • 大さじ1
  • 小さじ1/4

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