風味広がる！
絹さやとちくわのごま和え
ちくわの塩気がアクセント♪絹さやを使ったごま和えのご紹介です。絹さやはさっとゆで上げて彩り鮮やかに仕上げましょう。また、すりごまを使用することで香りがアップします。パパッと作れるので、もう一品欲しい時にもぴったりです！
カロリー
47kcal
炭水化物
5.4g
脂質
1.6g
たんぱく質
3.5g
糖質
4.4g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
絹さやはへたと筋を取り除く。ちくわは縦に半分に切って切り口を下にし、斜め5mm幅に切る。
2
鍋に湯をわかし、絹さやを入れてさっとゆで、水にさらして水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、絹さや、ちくわを加えてあえる。
ぽてみ