DELISH KITCHEN

風味広がる!

絹さやとちくわのごま和え

4.0

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    47kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    5.4g

  • 脂質

    1.6g

  • たんぱく質

    3.5g

  • 糖質

    4.4g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ちくわの塩気がアクセント♪絹さやを使ったごま和えのご紹介です。絹さやはさっとゆで上げて彩り鮮やかに仕上げましょう。また、すりごまを使用することで香りがアップします。パパッと作れるので、もう一品欲しい時にもぴったりです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    絹さやはへたと筋を取り除く。ちくわは縦に半分に切って切り口を下にし、斜め5mm幅に切る。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、絹さやを入れてさっとゆで、水にさらして水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、絹さや、ちくわを加えてあえる。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • ぽてみ

    黒ごまですが、美味しく出来ました。レシピ有難うございますm(_ _)m
  • とも

    絹さやは細く切った方が口当たりが良さそう。

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