巻くだけ簡単♪
ちくわでBLT巻き
調理時間
約10分
カロリー
129kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.5g
脂質
9.7g
たんぱく質
6.1g
糖質
4.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ちくわでレタスとベーコンをくるくる巻いたお手軽メニューのご紹介です。ベーコンの旨味とレタスの食感がよく、一口サイズなのでおつまみにぴったりです！
手順
1
ちくわは切り込みを入れて開く。レタスは千切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ベーコンを加えてカリッとするまで中火で炒める。
3
ちくわにレタス、ベーコンを1/2量ずつ順にのせて手前から巻き、爪楊枝でとめる。同様に計2個作る。
4
半分に切って器に盛る。
レビュー
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(1件)
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